本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 公仔箱論壇' s( y; x0 S0 x& Q
1 a% k# p# I' Z3 X 大蒜：2 z1 g O! [$ f/ _
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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1 N, ~ g) P5 q9 V0 ^4 E公仔箱論壇 杏仁：
& Y4 V* T" x) I+ l& D8 K2 P公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 o0 q* ^5 E' n
胡萝卜：" ?# ^& m" q# B9 J9 W. U4 x: a% w0 |
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇# o( A% u& Z9 @7 o4 O! F
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大豆：
" r' Z; e2 N- A7 D9 {! B6 X8 B- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。8 X! v7 P K' f( _8 \9 @0 g! C' K
* A% L) D* S% z: ^0 @5.39.217.76 蛋类：
. o* w b. h g x5.39.217.76 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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1 y, ~9 R/ r( @0 ?6 o4 H" f公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：
' F* ~ f( r: P1 N; r8 j, d: O! G: P Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
7 P5 V6 W" ^0 f/ W0 v( J9 H0 W7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& U+ F1 l- ]; j, J
西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E9 }: n3 ^7 i8 P& \+ I) O
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。! z# N9 m+ Z% U3 ^# }6 N" H3 o1 Y
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黑巧克力：
}% d: p: y9 d2 _- t! L: k 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：
* Z" R* A y8 a, V. l! R: p t3 T% X 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W8 M; e7 O- h" z
0 k( N& d5 c6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜：公仔箱論壇9 L) s; M* W2 o8 F; ]. M; w
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
( k0 K1 Z, d8 Q0 ~# p5.39.217.76除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。5.39.217.76, ^ y* m7 k% @% }
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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