本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 公仔箱論壇" i! [. }( B/ {- e0 o P+ r
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大蒜：
6 }0 d0 P; Q. b& z% \3 d5.39.217.76 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。# n! i- K6 P( r6 J. p0 _! r+ o
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杏仁：
" o* s8 e! A8 ?: `5 Itvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
s1 y( o ?& S 胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb( S) S5 S. F" I; B5 [+ a
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) r% s4 ]1 |# L7 \) Z/ O
6 P; ~) t2 B0 p0 `) f& _2 _' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆：
9 G4 B4 R* q0 V. Otvb now,tvbnow,bttvb 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
, G/ J2 v9 o# u" F/ ^: ?. F7 T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! \. z8 h) b0 s5 r* w; s6 L4 ^
蛋类：
; [* C5 J- ^. o ?- W0 e+ U% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。5.39.217.76- M7 j. ~! ?5 m, A/ [
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鲑鱼和沙丁鱼：
; s/ Y3 D+ U, f7 [) @2 M( H9 Q% b6 F Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。公仔箱論壇5 J: j" [" K' ^7 r% x
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西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v ^$ X( W; m
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇4 S- O+ p' N& G' f! }: r
4 A3 `" B! t) F, D( W, C8 P* X 黑巧克力：
" x* N' p4 I# x" T& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。5.39.217.76* F. D2 C) u `8 k' n- q. G
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水果：5.39.217.764 O9 W( _6 Q9 v9 \. r
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
2 Y& E3 n. L( z7 [0 ?, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M8 q2 L5 U" M) |! ]% d; q
菠菜：
t% c# z* @- i" s$ K, itvb now,tvbnow,bttvb 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
3 Z# B' p5 `7 \& o) B# R1 }! G: _除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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