過年和家人團聚，或三五好友相約聚會，免不了大吃大喝，一不小心就菸酒過量，這些情況容易引發痔瘡，有的人甚至因為拖延不就醫，加上未服用藥物，結果痔瘡問題更加嚴重，結果過年期間坐也不是、站也不是，十分痛苦。
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香蕉、蘋果含有大量的水溶性纖維，具有潤腸作用，可預防痔瘡。（攝影／黃志文）
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痔瘡形成的原因包括：常久坐久站、缺乏運動、菸酒過量，吃過多油炸或刺激性食物、蔬果攝取不足等。以預防的角度來說，預防痔瘡就要防止便秘、保持排便順暢，俗話說的好：「預防勝於治療」，所以平時飲食和生活方面應該多加注意。
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5 R" h2 O9 s$ e3 F1 r% L B9 ]【適當飲食防痔瘡】
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飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素，而哪些食物可以降低痔瘡發生率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! {, g8 X A5 \( A
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3 O& |: w* Y0 r0 W. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜：蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便、滋養皮膚、清腸排毒，建議每天喝一杯蜂蜜水，可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素。
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7 I* i! [+ [- f0 h1 e' I香蕉：香蕉中含有大量的水溶性纖維，具有很好的通便作用，但並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟的香蕉才有，未成熟的香蕉（外皮呈青綠色）具有的鞣酸成分，具有收斂作用，反而容易造成便秘。
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' \4 w V0 t' x) W$ _tvb now,tvbnow,bttvb水梨：富含水溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、貧血、痛風等疾病有一定療效，同時也能幫助預防結腸直腸癌。
" f, j" k. L/ b; Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [* S6 O) R# v9 s, v0 p
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: X4 n1 f6 R( u; w5 l. K蘋果：含有豐富的膳食纖維，具有保護腸道黏膜、促進腸蠕動、調整胃腸功能的功效。另外蘋果裏的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。因此常吃蘋果有清理腸道和預防便秘的作用。
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# ?6 {/ j P x黑芝麻：對於痔瘡患者兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便，減輕痔瘡出血症狀。公仔箱論壇2 T& G7 y$ W5 h* A$ V+ x
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) O( M: b+ i. Y$ Q* }$ G- B( s# L0 \糙米：有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，促進排便。5.39.217.767 W3 \4 i7 {. \9 t' s- s: r+ N
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燕麥：燕麥含有非水溶性纖維，改善便秘的情況。但一次不宜食用太多，可能會造成脹氣的情形。# n( u" N) w" X
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7 P( r# J% G+ q0 a3 Y" i# Q公仔箱論壇蕃薯：性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣。蕃薯中含有豐富的膳食纖維，能除膽固醇以及改善便秘。; u2 [: |2 F4 ^: k' R( Q
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發表於 2013-2-13 11:46 PM
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