每年到了春節前後，聚會場合不免會小酌幾杯助興；然而上了年紀的人要注意了，根據美國加州大學舊金山分校的一份研究發現，65歲以上的老年人腦部更容易受酒精作用影響，因此過度飲酒容易影響大腦認知能力、對情緒控管也會有影響；老年人要懂得節制飲酒，才可保肝保健康。tvb now,tvbnow,bttvb, ^8 S2 M" K' m) c
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2 `( W# f$ P, G6 W6 R! [老年人喝酒要注意節制，免得傷了健康。
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1. 勿空腹喝酒5.39.217.76; R0 \0 y1 D$ W% q. H: q
+ r1 X9 U* r3 q4 Y- r5.39.217.76空腹時酒精吸收會較快，更容易喝醉，而空腹喝酒對腸胃傷害大，長期下來可能會有胃出血、胃潰瘍的毛病。此外，也盡量不要配汽加水酒，碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體，會迫使酒精很快進入小腸。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，傷害更快更大。, w% P8 V* A6 r* G
: @4 c2 q" R& Y% [7 b- o, I2. 多吃綠葉蔬菜
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老年人肝臟機能退化，解酒能力更弱，不妨多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆製品中的卵磷脂對保護肝臟也有很好的效果，也可以多吃豆腐、豆芽。在喝酒之前，先行食用含油食物，如肉類、蹄膀、牛奶等，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，避免酒精滲透胃壁。
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6 I+ e- g* ]8 I; X0 O% d) l* `tvb now,tvbnow,bttvb3. 多聊天、少舉杯5.39.217.76+ W5 Z# Q6 a7 h) ]1 L/ g: @- F7 j$ k3 c
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別講兩三句話就乾杯一次，拼酒量最後只會拼了自己的健康，多跟親朋好友聊天、說話，就可以減少飲酒量；飲酒後5分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現酒醉狀態。一次喝一點點，小酌較不容易醉，也可盡情與朋友們敘舊、聊天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 u& l% P5 o$ m4 U
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4. 喝完酒勿馬上洗熱水澡
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酒酣耳熱之際，回到家許多人第一反應就是泡個澡再睡覺，然而人體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉，造成血糖含量減少，體溫下降，而酒精又抑制了肝臟正常釋放葡萄糖至血液，再加上熱水會讓血液循環加快，造成對心臟的過量負擔，嚴重時甚至會危及生命。
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發表於 2013-2-12 05:05 PM
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