本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 5.39.217.76, C" b$ ^' A/ x( E' K
4 {- H1 R$ E+ \* v: dtvb now,tvbnow,bttvb 大蒜：
, R; }! T$ d! q2 s# _2 U; `tvb now,tvbnow,bttvb 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：
; a K2 k/ b0 _ U0 M$ H8 n$ [ 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。1 B( |9 m/ S1 |9 Z4 _
胡萝卜：
7 u( S; W: K4 f+ h' E& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s0 B% t) T) G7 c! O
7 @2 ?( M6 Z! N; |; O 大豆：5.39.217.76' t- x! k. U" V' w
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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& [- g/ o/ V8 q& T- g2 V( @公仔箱論壇 蛋类：
# `& g6 Y4 ?2 E, g p 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇. V7 F( l; D" ^! ?, m! C
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鲑鱼和沙丁鱼：# G2 f. t/ Y( p% c: U
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。公仔箱論壇' Z" ~8 n% e4 W9 Q [$ V
]3 d: y5 y2 ]% b. J. z( z1 E 西兰花：公仔箱論壇' Z. U! W7 A! x/ X+ k2 j
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。5.39.217.768 P# @! n6 ~) T
, c# E$ N' J( V* d# b4 }) u 黑巧克力：8 F3 Y: Q0 {8 {1 |- _- [/ r7 Z
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb) ~) s. _ R, i+ A& e& H" v" D
! h4 @; t" N( y7 z @tvb now,tvbnow,bttvb 水果：
" d% [7 K, a3 n8 `( d" T 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
3 G. _7 {) J3 O1 C1 n6 P* y% ?7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 y; e7 w8 y1 `- [/ q
菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb9 O# Y9 f, ?. Y* q' q( @
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
+ v, I& C; W( W: L0 c1 r& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。* a! c# u' F' T2 e) d. `
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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