精神不足阻礙學習 6成中學生缺營養早餐5 o3 v" U& A* V: p/ O% k* v f. s
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還有兩星期就是開學日，家長除了忙於為孩子添置開學用品，感到頭痛的問題，必然是「早餐吃甚麼？」不過，有關注學童吃早餐問題的團體提醒家長，無論多趕時間，一定要給孩子吃飽早餐才上學，否則將大大影響學習能力。5.39.217.76, T6 H+ g y/ f
1 q. i. u+ S3 |4 z- Q. ?. a慈善組織Breakfast for Learning表示，調查發現，本國超過3成小學生及超過6成中學生，於上學前沒有進食富營養的早餐。有研究指出，進食了營養豐富早餐的學生，在學校的學習表現會較優勝，包括有更好的記憶力、解決問題技巧、說話流利、具創作力、精神集中等。餓上學的學生，不單阻礙學習進度，更影響自尊、缺乏精力。
- p. g% V5 \/ N5 H- H, ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d& I9 w% n6 I+ H
簡單健康食譜免費下載
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, b$ Z N& q/ U: X為了協助家長在繁忙的早上，更容易準備營養豐富的早餐，該組織昨日在網上推出5個簡單易做又健康的早餐食譜，公眾只需上網到www.breakfastforlearning.ca點擊「Before the Bell」，便可進行下載。tvb now,tvbnow,bttvb* M$ X5 U! O4 D! L' P
2 f$ {5 G2 z% a. Q' G7 i$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Breakfast for Learning通訊及發展部總監Kelly Berlinic表示，該份食譜是由營養師批核並經兒童「測試」，除了營養充足及健康，也很適合小朋友口味，相信可為繁忙的家庭提供一點幫助，從早餐開始展開健康的一天。" k( y- q) o: ` G M0 Y- s2 R4 v! k
/ t7 b& `% q0 |* u( a8 d成立22年的全國慈善組織Breakfast for Learning，提倡每位學童都要在上學前進食營養充足的早餐。在2013至2014年度中，該組織資助了2,402個早餐、午餐及小食計畫，為全國25萬名在學兒童及青少年，提供4,000萬份營養膳食及小食。
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) ^' ?% P; n* Z5 b) h5.39.217.76三大類別不可少7 _4 k3 _ C/ U
! y) K+ Q, b5 i u5.39.217.76what is a balanced breakfast Breakfast forLearning提醒家長，為孩子準備早餐的時候，一定要注意營養均衡。
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" u7 w. Q$ c: U Y5.39.217.76當中必需包含《加拿大飲食指南》4大食物類別中的其中3項：
* e$ C! x& y$ k# I1 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z+ g% Z* M' |9 N5 z1 R% L0 i9 j
•蔬菜及生果，如蘋果、香蕉、藍莓、桃子、青瓜、生菜" j+ l8 ]: I( g3 _3 a
, ~# S, B; ^8 l5.39.217.76•五穀類產品，如全麥麵包、燕麥粥、米飯、全穀乾麥片tvb now,tvbnow,bttvb- o/ ?& Y* Q; U1 E O# n
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•牛奶及其他奶類產品，如低脂牛奶、乳酪、豆奶、芝士
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+ b8 x. B! N2 ^4 Ltvb now,tvbnow,bttvb•肉類及其他代替品，如雞蛋、豆腐、雞胸肉、魚、堅果、花生醬tvb now,tvbnow,bttvb _+ c+ N5 ?+ p$ G5 Q5 K7 _( h
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發表於 2014-8-19 11:58 PM
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