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6 P1 f" Q0 f1 O/ Y9 J" U5.39.217.76 功效：治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善頭痛、坐骨神經痛、減肥、縮小臀圍和腰圍、提升骨質密度、 改善新陳代謝症候群。
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% t1 U/ M: K& _! X; F. j$ r1 ]+ q; @ 方法：腳後跟併攏，頭部與腳跟成一直線，雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做。# I& z4 A* N) `5 H# Y
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! {* M) p9 b" _9 u, n! y8 |公仔箱論壇 為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，您難道不會躍躍欲試嗎？
4 X- s% ~* y$ Q! S2 K6 E公仔箱論壇 這種神奇的體操，我想把它取名為「讓您年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。) Q# Q( w+ W7 f. d. W4 J% \) A8 j
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發表於 2013-2-11 02:07 AM
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