女性在月經來時,不一定會發胖、水腫;大部分的人,是在月經來之前,黃體素會上升,易造成身體水腫,也會促進食慾。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 z- a7 S/ }6 r: p: j& M% h
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排卵後會有水腫、感覺容易發胖,這是因為排卵後黃體素上升的結果。國泰綜合醫院生殖醫學中心主任賴宗炫表示,月經來前的2~3天,黃體素會達到高峰,會有發胖、水腫的感覺,月經之後感覺會消退。
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月經來前,會有(或感到)發胖、水腫等情形,通常是個人體質造成,若了解自身的身體變化,在月經來之前或月經來時,建議飲食不要太鹹,過多的鹽分攝取反而容易造成水分不易排出體外。1 c& z5 U4 R: v ]( L
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此時,建議可以吃些利尿的食物,像是香蕉、西瓜等;但,勿過度攝取水份。搭配適當的運動,促進血液循環,可幫助將體內水分排出。
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此外,在月經期間,易有尿路感染的問題,建議應勤換衛生棉,醫師表示,約2~4小時就應更換一次。
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