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) J. W% }' ?* X( M0 C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I! ]% A" z/ S0 x/ S* w( R" U
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇- Q4 I4 u5 F: E# ?5 w# @
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。# O/ z- @7 F; B2 r7 K
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
. p* x1 d* {: l( q5 g9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。: F! }- t! d# i, P. z6 h1 l
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
' g5 q. T# `: u2 J1 mtvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇6 u4 I1 f! B# X) t
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
& J5 u! @. r! W( s0 o7 l d5.39.217.765）遇到挫折時，容易發脾氣。
2 Z/ Z- R% L; w- ]3 S2 x* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。
- n6 ~% s0 ]5 O# [' F; L2 J7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
, R& d$ s7 J. @4 M" U B8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb& ?9 [/ U1 x9 |0 J* B
9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇4 E! W: ]. v2 m- J9 ~# P; C3 {
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb) m a0 w/ t0 [2 N
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5.39.217.76% D) b# X% ]5 _3 V1 f- l' x
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇1 C! \/ J4 S$ v7 Q3 X, }
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! d1 [! S0 J _% E- q5 B l1 h
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v5 g- X' _0 m5 T/ n3 N
15）擔心自己的經濟狀況。
. `# _1 U9 c8 ?3 w; Htvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb" w6 i+ F, M7 G5 N( q
17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.76# C" m) l, F/ k. r6 L% T
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• 計分方式／
7 t2 P3 V4 f& L9 |; @$ T3 e從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.766 K. c! X5 r; [, U
* Z5 p2 r3 f7 j: m公仔箱論壇• 分析／公仔箱論壇( Q, X) h I5 X% r
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。8 W( H; Z* y2 ]' x; Q/ d0 k0 U4 n/ W1 m+ b
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇8 R8 q7 [ I4 k1 J9 i5 e0 H+ m
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇8 p/ u4 i' V+ X" w' N/ _
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]+ G3 O0 [# R
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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