長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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6 A; c6 O4 Q% l3 s6 V/ S1 X. M \▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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8 ^4 {( x8 g: \- [: }中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。5.39.217.76! r- j9 X! c/ k$ u' U2 r0 ^
5 h# Q; o0 s! K3 n- L! @公仔箱論壇【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb+ n6 d3 \! V' m$ W$ n7 k
5 C& r" {/ M2 n5.39.217.761.合谷：
5 L; P3 G& Y4 a2 j2 g位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
# G3 g0 E: g6 L/ t0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇) J( {, B% ^- i4 f( X# b
- j0 L, @) j# x# ]% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb1 A( J0 g& {0 d7 i N2 ~' {# ~- [$ P8 I
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
+ B* m2 J2 k1 S9 Y( }作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：公仔箱論壇5 l7 [3 n. B! H( ], n( D% g
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 + s5 D: g9 V; d) a
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：' K' b; H- k9 P: p/ ~
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1.和胃安神茶：2 f* a2 m7 | j2 \9 i5 b# g
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
. U5 y q5 O8 g Y7 @8 b+ d作用：幫助消化，改善煩躁心情。& m$ }, v# h x4 W
) c" r2 e( ]; U+ @4 ntvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb3 v6 X' O6 r8 {2 a) R; G
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
6 x) |; b8 M) C# y. E( z% |! Q作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 ( s! o7 G* [8 h S
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。; \$ a9 U0 a" @( E: v! C
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3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb' k! k0 d8 Z/ O7 f
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇; x$ {& O0 ?7 e5 T% X6 o
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 / |+ ^8 Y' i% L1 M8 A3 ]
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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