長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇: C( X" p" D- @) O! v5 E
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% {: M) k0 A; I9 b公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.764 R/ ?2 z- t" E7 c* Y1 i
1 {4 ]: w5 q7 ^6 [1 ?5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
3 ]* C0 a5 C b" [6 x0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I, x/ S3 ^8 } t& S8 V; |4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
, G4 p0 J6 t* Y+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H5 q$ N) s! L. \+ O: v @
【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb3 u# z, Z1 T( @# J0 E$ L
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1.合谷：5.39.217.76$ k- X$ F* _/ H, N# M9 b
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。* B' m& j1 _, C- ?
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb' b Y. u# L' W# \7 h0 [
% z% f) L! G& `. F1 ^- W' I: w5.39.217.762.風池：
# P6 o- m$ Y# H2 C8 Itvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.761 u; D7 a& s, W4 \! u
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
# F- N7 Z; E5 Y0 Y位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
, `9 S( j5 a1 L$ L$ B1 Ttvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.767 A: O8 X9 Z3 C- Q9 Z+ ^
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【收心安神茶飲】：
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0 \. W# S9 w) j* G0 q; l5 X6 ~, o' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：5.39.217.76$ n. n' I9 J' }
& J, z1 L7 X. ]材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
1 X! ~; y) n0 P/ h: r2 |8 s2 c作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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" L- @5 @9 V( Q4 }5 a公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：
& ]6 \9 u: x- btvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
+ H( o, W4 V) R; M. V, l, j! {5.39.217.76作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
4 v- R2 w) g; g5 J+ j! }* Z5 K5 v ]作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
% |$ A3 o. K7 j6 n$ N6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b" T6 o' N3 g1 s$ E/ X
3.決明清腦茶：
: Z) \! n& X$ w. K2 [9 w' d N5.39.217.76材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
0 {: M4 i( _+ A# o+ Z% Z7 h+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 $ S2 ]& g) O( q H2 K1 g
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇2 v9 i9 H* k3 _/ f9 h& J& M
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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