長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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% w) M8 X+ @3 F8 U5 v▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. j& p6 G/ k) M( }( L% x
* u9 D( B: ^- r. t1 T中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n9 t1 k3 u, |+ G4 L P- B+ k: j2 _
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
7 @0 z8 ], B' h6 q7 f3 Q- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 k2 x6 ]5 C, e7 i+ h
1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb6 o; ?- }' h1 s3 g% s
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。7 p- P9 s$ ]2 C& l1 w$ M7 S
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。, W" L/ [3 b) y1 m
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2.風池：
( @: g6 {, M) }# _! `! M位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
7 `+ H8 M% p! R6 w% O; V" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：公仔箱論壇+ x% f' m1 d, k! G* \2 ?
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.765 T* V3 h, j: t9 k* [9 R, j/ a7 B
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [7 n$ G5 z9 }; b/ Q
J6 a! w$ D, k8 A1 p! Z. P【收心安神茶飲】：
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2 T1 n! | U o公仔箱論壇1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb; W' e c/ e4 q
" @! V8 _. d7 E1 p& Y! q6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 公仔箱論壇* ~+ U5 i# H$ A. S$ x; L1 E
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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6 H3 C- {5 k2 \& d5.39.217.762.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb+ X. z# t% c4 i) e. ^# u) y
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P" ?- ]: G9 \3 g7 d% ~9 ^
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.76' ], B3 I0 Y# _6 ^ h3 U
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.764 [# h) f5 ^ W4 {! J* Q! D4 @
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3.決明清腦茶：. C- r0 o4 A" @/ ^
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^* P7 F5 f, O# O
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
/ V% b, Z, }" E/ J作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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