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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb4 l- T2 D( W$ R3 H9 ]- P! r) v& T1 Z/ O
, b* q9 J+ \% {: x: Y: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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& C* \4 S; W/ M' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) R/ ?) Z8 B
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
/ N3 I. X, ^' V% B# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
6 k& w4 v- P2 C6 F7 X" R$ T6 d+ U8 w3）覺得工作太多，無法應付。
; J- e& K! |* i/ C4 {; _8 {5 p& ltvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。/ s4 B% l/ D, e1 _
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
7 Y+ D2 ]& }/ {' K! g- R5.39.217.766）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.766 H* f# P4 \; E# }- _
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb9 L2 r, ?( H; O4 r, P" d6 P& m
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。7 \5 H u F: h) e$ E4 A( l! [
9）與人談話時，常打斷對方的話題。 `( A, S7 } j& W2 y [
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
$ ?. k. ]6 q3 }) T( j V7 E- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇! j4 d5 L" T; t
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
) t3 A3 h4 j- m# ` G$ m2 q5.39.217.7613）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
U5 N* B: ~) [5 _3 o8 i; m5 I' M公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇% _9 l; X$ o* f7 b3 S
15）擔心自己的經濟狀況。
7 C8 O9 B4 ]" D& }* S$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m. G* b, i; ^$ o% @3 F
17）覺得自己不應該享樂。
^& w5 z5 m( Q+ G& S公仔箱論壇公仔箱論壇* o( s0 G0 b: O* W9 I) ~+ ^' t8 A
• 計分方式／
% z: Z! X6 N& | x' Y8 H: _& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇3 h( }9 j' N6 E p/ B; b
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇7 _5 J3 \: }3 ]' y7 A3 h
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.76' \8 A8 H3 ~8 t! W, G- j! L
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（本文作者／楊靜浦）
! p( I6 c6 L7 V0 b% }0 V7 |" x公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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