長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。. j* K; s( [( ]5 w8 m* l9 t# n" c0 i
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) A& V Q0 s: ]2 s公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）% i h- Q( d9 D A
) {1 D+ m o1 t; P: U% k* E8 b中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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N w9 Q0 r1 h臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：公仔箱論壇4 }+ z) s( m! T7 @$ k
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1.合谷：
$ m$ Q# V, _. N8 J. i* }8 J3 D公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
% }$ ]! ~1 f0 P7 i4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。: D6 W; C( _2 I- u; M2 }$ M& [) b) y
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位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
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. l# g4 P, Q9 d, |: ]. ?3.內關：
* g% u: l& I# O3 A* {位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
A! J% l. H& I" o- d; j; p作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇2 z# l* |, o. S3 C
! `" j9 n: b: a e9 S, Wtvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：8 C( M6 w, h. O
6 N" `5 `. @5 P2 K* [: ctvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
) K" Z) M% ]/ `6 Z! n- X6 i公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇. C3 J8 l+ _0 j: E; T# ~" E
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2.燈心竹葉茶：% f3 m r& x* ~% c+ R
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
' p7 X" v$ Q! ]- n# ]* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
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2 R! K- w \6 a& \! F; t3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l4 o6 U0 U* {" E$ z! c! \
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
9 y* M7 i" l- H$ \0 |tvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i% J1 w( u$ {0 g/ I1 ~$ R( B F
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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