過年摸八圈，常常一坐下就通霄開戰，唉唷喂啊，這裡也痛哪裡也痠，想要遠離這種過年症候群，光伸伸懶腰可能還不夠！ 掌心朝天左右頂 放鬆了肩膀，脖子也得顧一下。
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還有別一屁股坐下都不動，這招叫做屁股離椅左右傾，讓腰椎臀部，都能活動活動！ 另外，過年出門，處處塞車，開車的坐車的，都得想辦法在車子的小空間裡，找到舒展方式。 雙腳開開合合，訓練大腿內外肌力，手握方向盤，塞在車陣時，就動一動吧。 一拱一挺，一拱又一挺，不管開車還是打麻將，久坐千萬不能不動，以免年都還沒過完，先搞得全身處處痠痛！ |
發表於 2013-2-11 07:30 PM
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