◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。+ P$ k2 L9 q& m' v, o7 C w1 Q. w: A
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb. E' ^, K& d& [
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
. P) f" y& N% V9 I2 L/ I2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s+ p( J) z4 c/ {) j6 y
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb+ P! n9 n O; F U0 V6 d A% S
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
2 H2 i6 a4 A4 A' D( A/ A% ^. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）遇到挫折時，容易發脾氣。
: s9 Q2 }: X* n/ }1 H' E7 rtvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇: `" S6 J- {& A+ H$ P9 ~
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
0 z. V7 T4 f) X9 ~% N( a* A$ qtvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
# b; f, Z8 k+ v- F9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇0 {9 Z% z* S2 _# C# X# c
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s3 O0 m" q8 v
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb* ^$ Q8 B; n: p' |- v
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5 I' a8 R8 ~ n- Q3 c: ]
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
$ Q5 w9 z7 E' p1 Ptvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y& ?! S0 W+ v4 k" k, l
15）擔心自己的經濟狀況。; Y2 a2 U# _1 G) k4 o [% X0 a9 i( \
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb" X* V" ^6 Q5 Z8 A
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
& G |1 L% D6 ~公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb6 T E: W. M+ N( E
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• 分析／
, d3 K; f$ e! Q1 J5 A8 a• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb/ T0 a- u4 B3 J6 y# a3 Z% c; u
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
$ a( x" X! a) T" v7 i: k% o公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
; H( I* w# R3 D u1 _, R* l（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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