◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
% g( ]4 G. e4 o2 J4 X- z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N3 w. T# T6 N' t8 g& N8 x/ V8 z
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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5 G1 ~4 X+ b# p2 F. c; V9 c5.39.217.76而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I6 g9 A/ R5 D, l( A/ B
9 U0 E" q: \* b+ n公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
& V7 ~5 C5 p; S, V3 Z& h1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
1 i' w+ d3 G1 L( i- l+ E& s2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb9 P8 r4 J& w' s* g
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇8 r9 a4 S2 `8 Z5 A* H) F3 t ?
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.76* c/ ?3 A# ~7 Q% p9 Q3 i, Q
5）遇到挫折時，容易發脾氣。5.39.217.76! R9 m3 d) ^0 C% X: j
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb! y' I4 {1 l- w' y0 B+ U2 E
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
( [- l* }# p" V$ p& F$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
4 ?& Q: R' F/ a/ B' N8 |1 S0 itvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。
1 ^6 S- x0 u- P0 s3 p4 gtvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇8 b" w, a# S* E- ^2 ?( D
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
?3 F1 ~: [! E9 ]% B. G# [12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
2 C% M, D' [, k* P9 l; y& t) i公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.764 @* _% `! i; `
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
0 h+ j4 p! ?) Rtvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。5.39.217.76 ]" v P a% d1 f! ^
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.76! |2 I! }, O$ m5 ]% R$ _
17）覺得自己不應該享樂。
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% M, ^4 L" u6 q. U! Jtvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／
( K' @% d& w- ^+ m/ L# ftvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
+ Q) H& d+ z5 u- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
, d+ Y8 j3 C& V+ j; D0 H5.39.217.76• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇5 T+ k0 E' O; I8 X% n
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。. C2 w7 q' N+ S/ d% v E8 {, ]
, ]% q/ C( R+ X4 L& e' t3 o3 v j3 ]* g- n（本文作者／楊靜浦）5.39.217.764 e" w( S1 _" D! a4 e) a
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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