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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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5 U! d. c" V8 j# W! Itvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
0 ]" r5 t! o1 h# r; g7 U! S( `5.39.217.761）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb& u1 T3 F4 o i4 L7 W% G1 L/ n
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
* M* `5 [# R' F* w* M9 R7 c* e5.39.217.763）覺得工作太多，無法應付。
) Z" p1 n6 f- a! B9 g% d2 w5.39.217.764）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' c% P( }' B2 ]1 q4 c
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
9 H& [; r4 B! I2 }公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。
" O- y' n4 `' {" G' \; X4 x8 T7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
1 o. }- b6 x/ _5.39.217.768）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.769 N2 J4 D- ~4 b9 L) f/ k8 t G
9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P+ F5 ]! N& U6 ?' K+ M
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb- ^2 w) c, c' g# c; d
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
4 \1 ?9 |% v3 F/ E- a* |tvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
3 a9 j7 T8 l' i: p, J8 {0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.76( I7 _% F* l. l" e; O( Q
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
$ T/ I9 @ N2 l% dtvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb, _- o' y J3 F
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
8 \/ h5 l9 }$ O! Q17）覺得自己不應該享樂。3 v+ M& u8 w3 |% ]2 W
K9 J$ e# I, F* f6 e, Z9 N: D/ Y5.39.217.76• 計分方式／
# i; ~7 {# I ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。1 X! P g7 h( j. \$ |
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• 分析／公仔箱論壇$ S2 ?. G+ g/ c/ f7 P* u5 v
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
/ \% u( G6 @: S4 N5 v6 n5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
# g) T; M8 Y+ f2 x& @* L公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）; _0 P/ J# g3 c/ @' L
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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