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: n7 t& z8 c @3 g; R) p0 z, z+ r公仔箱論壇
$ E& o/ I/ g' D5 {+ q5 `0 W* T/ u: t5.39.217.76日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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9 R1 z( Z, L! D$ D4 f6 K f Y5.39.217.76而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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" Y$ m6 ]8 T0 N3 B' M5.39.217.76• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。; z7 n9 U9 p, H" @6 \9 L( b) c) B
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! I& V, B% \
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
- B- [ ^" q: U7 c) B' L+ Q" w5.39.217.763）覺得工作太多，無法應付。# Y* N7 i+ t7 y( N) Q. x
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
: w" G0 |( e4 l; `$ E& q+ utvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb" x$ G4 \% d5 g
6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.76& {3 g; d y% ~- `
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
$ `' O+ K+ _- x" Z8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
/ u# y+ Q x( _9 u. B9）與人談話時，常打斷對方的話題。
$ T8 x( E0 j' y10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。- r& o8 i+ l' h! @; f2 w
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
% F1 [& a3 K6 t9 b" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ J' C, [' n" W; C
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。$ u8 ?- G* H8 ]
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。/ p) B* z; x$ a( d/ f0 u
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 a) i% A0 o8 I
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
7 D& _7 ?1 b% N+ r17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W \2 {4 h# W) S# w T, h, B
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb' F2 Z6 P. X2 H
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o+ N0 K. \4 ]& m) W, M) k+ a
! x" Z, d/ _7 @+ ]* n4 b3 g2 ?' }5.39.217.76• 分析／
, ^9 X. f, q5 F" X. ?; O, h, htvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。2 {' g8 x' _$ a; s+ R4 Q
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
' Z, _; G% s( v! j5 C: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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- ~1 ^& K& d" i! p$ r" n5.39.217.76（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N' |3 p* ~0 L' a, S
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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