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3 K4 t) N" l% K3 B* f. mtvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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2 A1 L) S: X' O1 }6 ktvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `& \ i9 K1 a0 K5 G0 V
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
! g* n7 J7 `! J+ U& G公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.768 o9 w7 f4 G0 O1 w5 p$ Z( s% }6 w
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
. T0 `* p! A! N3 J$ \& S3）覺得工作太多，無法應付。
# f3 A! l: N% U k# P5.39.217.764）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
- G$ }, Z8 V6 |. stvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb d) m" y; b6 ~6 ]! o, B3 t- _
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
! L3 Z: e' `! M2 u6 b! Q* m ^tvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
- }3 G5 ^9 [( M# `/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ s$ R, k. l1 R3 L
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
( s) D7 E- p1 q2 E/ ]公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
. G, d1 Z' Q2 s) Q9 I1 p+ h* K11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
, |- G- v2 A: X" |" u公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。% G% J/ Q& J2 v& w
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb, k$ ~8 H) r( Y3 q* ~/ P/ |1 f
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
0 E3 c0 M6 Y B/ i公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。" {, Y" W; K( Y1 k' x: }
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
' Y) G* c7 ]6 u" y, K5.39.217.7617）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^' Q( P$ V5 {7 x+ p
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.761 r$ ^0 D0 ]3 b! H* p4 }% O
: v- Y3 |/ |: e: ~- x: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／5.39.217.760 ~* p6 b" q5 d
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
5 W) s5 ^8 S# ^+ M& }( v3 ztvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
9 Q7 p& J$ B4 s: m3 a: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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* r9 X' V4 F4 l0 C0 x5.39.217.76（本文作者／楊靜浦）
: T5 j3 T3 ~+ [公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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