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' I) l$ C8 D6 L2 A1 u& o* }7 l( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]8 \- t( n( x% f4 l% n- F
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^2 S; v) s2 W) F$ F4 p( u
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb: l# x8 t" |+ m- Z: r
1 w& }: D. V, d" g' L8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。0 e: n5 i' Y, r3 \
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
9 r) S, `$ b; x) Y$ Z' gtvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
9 ]9 X: G3 g, e9 y& S% F+ i7 F公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E4 ?# R6 W M3 K, A7 x2 _. Z
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.769 j& G; M, s& Y! g) X8 q
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
& b+ V( [+ b, B" n4 o6 A1 E9 a公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。
) E3 |; B1 j! o- R- s3 Z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
. n3 o% [% v7 ]; f3 t$ R' v |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
; g; J, H. L4 i! o3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。5.39.217.769 M w/ B! z* ]/ N, `8 \, z
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
- y& t) y% P) Ptvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。8 ?# f4 B" h0 U0 Q' C
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇1 P _7 R2 p" Q' R( J- \# s7 ]
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
; n" y9 {, o3 ~tvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇0 P4 ~3 l; Q! W* p6 R! y6 L
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 C8 t$ U; N# E
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。: [# s, M2 j) {( _" N7 F
17）覺得自己不應該享樂。7 d3 X2 _$ Z8 N, R3 U) G: E4 m
3 ^6 I& q- a- t% l+ z8 n公仔箱論壇• 計分方式／% F* s" B. W" X% q
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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/ F) h+ {7 G7 I5 D) C% F, O- v' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／
( K' n: n# k9 J5 K1 v6 h3 w: o• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P7 T6 O+ x% c$ Q
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j8 O, I5 {: b0 u
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q( s- v1 t* J# \' q( K$ T( [
6 ~! J, J% \! k$ C; b/ @2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）
3 ]0 }* `+ W7 |( q6 H6 C1 i5.39.217.76（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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