◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.76# ?. o+ `2 w0 f) F3 e$ u4 u6 _
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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/ A% K& \/ }3 O- ~& u8 R7 o1 v5.39.217.76而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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2 W* l5 ~3 _8 ?0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。- o, ?/ i- p9 A- d3 V- Q
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
$ }- G$ S8 E" f# D" M+ i- J2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。7 R1 v. ^* c9 G6 n3 E
3）覺得工作太多，無法應付。
& w' u+ \" m" D' p' B' O: `5.39.217.764）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.768 h5 N0 M, W- K) x+ F5 @# }
5）遇到挫折時，容易發脾氣。8 A. `8 t- v1 B
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
& j) Z; M7 j1 X8 [& H7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.760 v1 ^# s: P3 F9 v. H0 ~$ E
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
$ B. H' S) k. z9）與人談話時，常打斷對方的話題。
: c2 k3 i v8 Z* L7 p) P9 \' g. `公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
+ p+ J! W$ F( F4 C) F. z1 e. a11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
$ r1 R# E7 P/ c1 B: G" B5 W+ a12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。1 [& ^' Q# t$ x$ ^ x: M
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
' g! C9 |/ n1 h( c& B14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 C' S* d2 B! T
15）擔心自己的經濟狀況。
9 f1 K$ C& [( b1 D# J7 L9 l- v$ K16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K) G! V8 ]3 X$ E) q0 A5 y5 V
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／4 T7 Y+ l1 ]. @% B2 g, a1 y. p
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o9 D4 P* i, B9 ~# n$ L9 Q7 P
% B5 `2 s* N5 T1 S& R( ctvb now,tvbnow,bttvb• 分析／公仔箱論壇, J6 Z1 u3 X- O5 z; b& f, V
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
+ ?7 \& \% s% W0 ?• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
7 U% f6 R1 f- H. p+ B• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.76: |; o; `% S. `
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（本文作者／楊靜浦）
1 t3 D; I* N. G/ U3 Q- r9 d2 P公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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