◎ 圖文整理／i-Nature編輯部0 h% |3 F3 N/ s* Y" ~
6 i Z2 D5 z$ Q) D5.39.217.76日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.76; Z4 U; l+ U" ]
, B- u' J* \/ x1 S2 y而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
7 @ z% g* J6 @3 L$ t2 wtvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
& i4 { v! j" Y6 j" `* _- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.76" D" E" y3 d* J: l* z
3）覺得工作太多，無法應付。
; _* x/ `% {3 W) P: h' Y公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
- h% n5 p+ R- Y9 L公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
- s2 \# [# Y7 V6）擔心別人對自己工作表現的評價。
/ t) }* ?( k1 y" k7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。4 A9 G0 J8 n! C# m$ w
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n; O. `- c9 c0 v
9）與人談話時，常打斷對方的話題。1 m. C5 f& `7 w
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。5.39.217.76- |" v/ {' g& Y# b
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
! d# k+ N* e4 z) a6 ptvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。: k' i, R! x1 v2 x7 W2 H$ |
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
( m4 |, D' I8 D% z; Gtvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。" e) c/ z, J3 D+ f2 D5 h
15）擔心自己的經濟狀況。7 W( t: H) F, E0 }, B& m
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb- w: J2 S* C) q; K
17）覺得自己不應該享樂。
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+ p4 p/ z" o/ ^2 d6 \, R• 計分方式／
7 W9 _/ s5 q* |& G% r5.39.217.76從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb! f5 U# L8 S' y
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X) D7 | I1 o9 G6 ?9 d" }
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.76" @# `- F- ~8 }# S( G6 `
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
% Z. g: ]# J8 H/ ztvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i2 L1 F& m- b* f
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（本文作者／楊靜浦）6 n" C. @3 ~! x. T$ ]) U. r K
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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