長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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1 A* q+ ]) L5 U) V2 E臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 W, T! \# W( k. K
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【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \# f3 c) |$ o \3 }
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1.合谷：
% p+ ~2 @" X8 f: k* o/ L6 [位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。6 S4 i) |! r1 F! P6 v: |
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇5 m3 M. R2 r, h
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2.風池：
: I. t8 L+ }7 `0 U2 J+ q$ I/ U位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇3 g. [) |2 l. ^! I, \" V
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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) H" ?( l4 t& ^; T) ^6 e5.39.217.763.內關：
, D/ Z, h3 P& C: L; b% s' w位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
4 L4 a2 C8 C% q5.39.217.76作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
9 {+ W. V8 q/ d& _ J: q2 y0 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J2 p$ }" m' U: ?: o& i1 v2 A: h' q
【收心安神茶飲】：5.39.217.766 G& p3 b% P% u0 u' L8 f5 |
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1.和胃安神茶：
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6 \, k- ]5 `% X+ h$ }: s8 O) @5.39.217.76材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
$ k9 _. a- r, O作用：幫助消化，改善煩躁心情。) y& Z7 ]3 @+ s+ X1 F" I, D
7 M$ T2 d% i9 k. P' p' o; E' L. K$ N ttvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：0 B' c2 ]6 Y" T+ {
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T4 [8 T' v5 {" ~
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 . k! `* Y9 J J; P7 x. e
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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7 R, Y2 M5 F* z/ Atvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb2 @+ R; Y7 a; i' t% g
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 ' p* f$ F% ~' l3 I U7 _- \$ c
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
7 p! J8 s0 o/ H N+ r9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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