長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇: ~7 c0 q9 {7 Q+ l2 N5 H
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇$ E& a4 M5 M: m! I# \% c
) A; |- S# B: @) E& _0 }- Q/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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0 W: Q) s. J" J1 Z# _2 E% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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- J# W# j: K( G U【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb, m e+ G: B2 @/ {0 d: M$ f) R
8 h8 m/ I2 C+ a; n8 D1 [7 g4 i5.39.217.761.合谷：# I& y) H2 U3 H- n
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb4 [4 y: C: {: ]( _
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇& u# p+ v' s2 U6 _6 y; g6 k
4 g1 k& t& x* C) j' U' Q6 I2 b. d' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _2 y7 k5 T& `
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
4 F1 h+ U( d6 \- y/ u- R作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I6 }$ A" F; s/ L; p' o/ x
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3.內關：
! u. C2 _0 p- p: d" t& Z5.39.217.76位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
0 w5 T$ P+ A1 |+ ^ b, |作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
2 c9 ?; _% A0 E' M y6 J( E: [( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \* Y6 H) c7 i* a3 n( X6 U" {
【收心安神茶飲】：
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# G1 N, o1 d8 Z1 n# D+ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：
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9 L0 p, o$ k' J& k. [ C8 `4 \公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
, j, S$ U J3 X* i/ d+ {作用：幫助消化，改善煩躁心情。2 G9 i/ Y0 L, h- m2 A
& E0 z( X1 Z7 ?2 E' Y7 e( p5.39.217.762.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z1 ?* h7 a: n8 U
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
) O( _! U5 t# {1 D3 K9 {7 H公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 1 J! w1 a" x/ t+ |; |$ s
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }3 r$ Q K; C& e& s$ A. I
. e- f( A, ~& w; o公仔箱論壇3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# B# B* A5 K1 s8 a6 X# v
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 6 h# K+ [; o0 H- F/ R
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 8 H$ A6 V( f: n: g& B1 z0 {& }
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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