[健康資訊] 人体养分的最佳来源

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   氨基酸的最佳来源
  h2 q) Y  V$ I/ x% W9 Q公仔箱論壇　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。
9 v' Q# S0 E/ O9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 X6 V+ h4 L, |; a: R
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  不饱和脂肪酸的最佳来源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P. p9 }. V& T9 `3 j+ a' R" l  H
　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。
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9 [3 W1 {+ O7 Q* R7 f  核酸的最佳来源公仔箱論壇/ G% y7 E8 N- x) D7 b$ |/ y
　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。
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( w! [& x, d- I! X' H+ s5.39.217.76  微量元素与维生素的最佳来源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 P1 W" i/ M1 J5 x
　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。
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   雌激素的来源
( ^  v) y. N7 i# C4 f5.39.217.76　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。5.39.217.76( U; T+ v( u) l' A6 A, E0 W

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   酶的最佳来源公仔箱論壇5 y6 i2 j7 k- f) D' p1 }
　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。