【美白降血脂全靠它～～薏仁】5.39.217.76 D* D. ?1 g3 l% N% [
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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4 R$ B+ ]! F; Z* c* R- o◎薏仁的營養成分︰5 w' n7 b; H0 s
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。5.39.217.76* D, r( K, M: p% k
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。/ s0 X8 D+ Y! V8 Q5 h) V
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 I- p2 a: Q5 b" e. y8 U! i
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ e' p" X& H8 S5 R' N, g
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◎薏仁的功效：
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( A2 F! f* F. Y4 d" r/ Y/ ^1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。% v3 U. M. T/ s
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。5.39.217.76 W% t; p5 H2 @5 X( C/ {5 X! c' Z1 r1 X
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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7 k) s9 t) G; U3 o9 G, z/ U0 i5.39.217.764.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！4 F& s, U) m0 Y% a
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5.其他：降血糖。公仔箱論壇0 W: W& @+ i: D0 x$ G
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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5 _" c) k d! N" [/ ~, i2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" O1 i1 {+ X4 L8 J: D
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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