【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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+ M; @' ?! M- F1 d2 }; z薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！公仔箱論壇+ |# w0 N5 D& f$ W9 d) y
1 }/ T, n. l! H+ `% @公仔箱論壇◎薏仁的營養成分︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q# |3 F% d9 P1 J
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇8 k# W" i+ t1 N" e, J
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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; j* S0 I2 }+ J- R9 u6 I5.39.217.76(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。3 F6 j" ?% n+ _1 H. ^' C
9 W- T9 L3 n- ~" [! K: v(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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5 h. X4 e: ]7 y; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎薏仁的功效：5.39.217.76- [) T& V( ?9 v
8 m" ^/ A$ ]' e. K2 a" n* x& H1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。3 J0 C3 |! Q+ v. D1 B; ^
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E# U# ^3 E8 j
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！2 S! R* C) W1 B2 R! P! H6 W
' |3 y' k1 f+ |- h$ i) x8 v5.其他：降血糖。5.39.217.768 e) O8 o7 z; M$ R- r+ m( I8 T
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◎食用薏仁應該注意的事：9 ^6 a7 }, M( b o, Z
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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" v8 M6 S- }8 j3 ^1 ^3 i' R6 y公仔箱論壇2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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