【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！, P! L$ j1 a, q( U
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◎薏仁的營養成分︰公仔箱論壇6 F C2 t# ~* a5 ?2 a
* t. t9 n8 r* L, `9 [公仔箱論壇(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb$ x& {& j1 i( J. i; s" d9 Y
* C, Y/ S. N$ V7 ?& I3 m公仔箱論壇(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：9 }; \6 i; _/ b1 e; O$ {9 T+ k; ~
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。; E% f" A5 E$ e1 k
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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+ j7 @* ]- b. r g5.其他：降血糖。5.39.217.761 R% N5 h' t Q, y: J
) J7 z) N( @" O+ X, Y8 n5.39.217.76◎食用薏仁應該注意的事：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j/ g+ g: G# j# c. \( B6 y+ P
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。5.39.217.760 k7 ?5 ?5 U P6 Y: Z5 u
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！* c5 Q5 {% G+ q+ v9 s
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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