春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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8 m: D5 d2 z& s9 _! } O9 ?/ I公仔箱論壇中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。8 T( w1 y1 ^( {, r' a6 y; U
+ A& J, u. r% ~# I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q# M9 R \) [% f+ e% r
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。5.39.217.76. T& Q0 ^! O; P3 e* A5 k
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【護肝4法寶】5.39.217.76' P3 g8 X* W# y
. L$ s! M* {- {6 C2 G# X% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免熬夜晚睡：
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: G# T$ ~" O0 G. U* q, ]5 _+ o/ \1 @5.39.217.76晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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/ m5 s9 z- G+ @5.39.217.762.保持心情愉快：
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; o0 G; Z I3 ^1 Q6 w9 ^' f" V情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：tvb now,tvbnow,bttvb+ L" ]. p( D U$ s$ F: s
+ x- b/ ^# g3 q) {: }8 O% h6 xtvb now,tvbnow,bttvb中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A0 H* e; y& n+ h3 ]9 V: e
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4.春季養肝食療：公仔箱論壇. t" Z4 Y; Y0 h( @' e/ T1 ^- ?
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。* l7 A' X" R- d% \9 B. j
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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）公仔箱論壇: y2 p$ t- a; _2 Z# D3 S, v
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7 l- [2 A8 x7 D) N4 q8 R3 V8 itvb now,tvbnow,bttvb【護肝藥膳茶飲】：4 Z" v6 f ]' _( a
( f; Y& g& V: }8 D9 F1 B- y1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。8 d% x% }/ d; c2 S7 z- V0 h
9 O, {. O" q: s6 P5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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; G+ x; ^2 V) Utvb now,tvbnow,bttvbA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。5 i3 U H: |& V, A: \( H* U
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B.柴胡：疏肝、解鬱。公仔箱論壇& t" C9 e5 v* T
6 E& r7 c7 `2 _" \2 IC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。5.39.217.765 e# d+ ?" }3 P+ y- V
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【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb$ s0 I! U$ T- x, V+ O& \9 d; U
0 W1 C$ [9 D" X; i; Z+ @, C公仔箱論壇功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。1 g5 E0 H) s" a8 v( R3 a" w
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A.何首烏：補益精血、養血。( ~& [4 S) K" f3 V* x
' T* z6 F' Y6 D4 E f4 E( Mtvb now,tvbnow,bttvbB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 X2 w4 v+ Z C
7 l! T# m, }9 a* F% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。公仔箱論壇+ q) s M6 x1 g/ j. Y
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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