春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。tvb now,tvbnow,bttvb7 o8 h0 R! o/ u2 [8 G; B* W( T7 J
% M% b) o! J3 G# y: a
5.39.217.76% d% `( L8 l% Z7 Z
! a- x- Y8 I1 K8 D中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
" V- c0 q9 I1 O3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a" n C" ^9 r, ?" ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 | E7 `; X8 b- N' L. N
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
% }4 G+ \! D2 {. S7 k* [公仔箱論壇
; a9 t9 _! s! I. t' \1 T2 h【護肝4法寶】/ S- W, R2 _4 z2 E7 b0 _9 o: c
. r O3 i" \3 S5 d/ L4 M! A$ e3 c1.避免熬夜晚睡：
( u; s: G7 R3 r$ ?5 u公仔箱論壇5.39.217.766 d/ }4 Z/ n% y
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
# D7 l. l( A: Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ U1 j/ g5 O5 @) l7 L% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持心情愉快：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 u9 _5 c' \/ M; q
7 J. y' L0 D& v. E7 ~4 a1 E公仔箱論壇情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。公仔箱論壇1 T2 H+ t! y5 R* E- ~( n7 o
% `8 f$ C' U$ g( W; a( b
3.減少攝取酸食：
6 A9 h" k( j4 e, a
( M: n9 C. q( c; h公仔箱論壇中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
: x7 R" m5 i! \; k6 H$ C公仔箱論壇
: m9 J6 ^2 V/ C. @4.春季養肝食療：2 M3 ^. T6 {$ g
[- z& ]4 ^* D- C: @0 ?2 Q養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。% x2 }6 y7 y4 v+ h3 E" V
' C1 r6 r: O5 v) _5 E$ V: B. t
公仔箱論壇+ x! k$ O, V- T4 w
g Z6 h$ `* ?6 Z5.39.217.76利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v: H- m3 c E4 {# \
) {$ m2 C$ r; ~! H, C公仔箱論壇公仔箱論壇4 g6 [7 f# w" @. X& L% b
【護肝藥膳茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- Y" m) q) z' n
5.39.217.76/ X" p6 U7 N/ [* t2 X* b. g; X
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb: z" R& V0 t! |
5 o5 `, _' o! ]" F2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
* H$ a+ T8 U; G* f: Z7 q! h! ]公仔箱論壇8 N7 P9 O% d, B7 K5 g2 r+ G
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
" Y, |$ @% @7 q# h5.39.217.765.39.217.76* U# t% N! |, y
B.柴胡：疏肝、解鬱。
# w7 \* S3 q2 Z6 h. X5.39.217.768 `- `' z- a% x+ k5 q2 B n+ L5 r
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。) [" A- K; S* s) E5 _
" p3 U0 _; x h. l公仔箱論壇【保肝藥膳茶飲】：
: J. X9 I5 j6 o" e' g- ?公仔箱論壇" d6 r6 Q9 M- {* u: W0 k- M" G
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ H$ z$ \" `% o/ I4 W* x
' N& L+ E( n) b6 d, V8 \
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
) @/ |& l: Q0 w. n1 a/ a9 ^5.39.217.76
8 B6 |' P8 ~8 @3 X' L5 }, e公仔箱論壇A.何首烏：補益精血、養血。
" c' g; R0 x- F& |/ ^ E# P" y- o5.39.217.76
4 H* k3 e4 X" j" y: t. I: _5.39.217.76B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \. F! z- g0 z
tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 K( l- }; f# H" X6 S3 U
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
7 c' u; ^4 {$ y! K; v- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
