【美白降血脂全靠它～～薏仁】5.39.217.76 d& t' Q4 P) s8 z
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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2 r8 l) P8 ^9 p2 L2 K M5.39.217.76◎薏仁的營養成分︰
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# y! Q! Y6 f$ g* [( m8 x4 Z5.39.217.76(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。/ e: n( L6 S6 j) A
' ?# Z5 A4 a/ y |! t' |6 z5.39.217.76(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。5.39.217.763 b- ]* f3 u% l+ s! C; S4 \
' W F, L4 W. i& A5.39.217.76(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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+ O" ?+ Y9 A2 A- t1 v5.39.217.76(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：公仔箱論壇2 \! t4 `3 M( \! f$ X6 q$ @
. L7 h/ s: Q3 P/ ~0 K4 b1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。: x; u! I+ V5 ^ p/ ~* g
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。tvb now,tvbnow,bttvb8 C: i" K2 q' C
|# N( ~3 g' t" C% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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3 \ W- D Z1 n. i2 M* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.其他：降血糖。
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) Y. U- N2 n2 G. o, c/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎食用薏仁應該注意的事：公仔箱論壇: P) I0 T: i% S" E' Z
( \1 u0 U" H8 O. f5 P2 S1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！5.39.217.761 k8 I6 x0 ^6 |/ L% i
) t$ f$ O8 U' _. [, S' S+ a5.39.217.763.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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