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3 Y3 T( r8 S5 A% Ttvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。- m6 i7 K' W' x+ ], e
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.768 T, T1 C; `" ]
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb5 b* h- @8 z' o7 A$ n! q1 a
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
6 N+ {1 ? _! s: O3）覺得工作太多，無法應付。
0 @8 b0 H( C. @+ K( |5.39.217.764）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb# K! L1 }( r0 K
5）遇到挫折時，容易發脾氣。: G5 M) g& B& x7 ^% O/ U
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
# u8 m- ]9 f. F. U: c- k- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇* n( W7 e% X% R* H
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.768 O2 t' j4 T0 K: _4 X
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
+ l/ i! c* R+ r: `10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
- F* g1 v/ `( Z+ N, d. ?" q" l' S公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
6 c6 C; R2 \5 G9 b1 F( p12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
' V v+ u, _) I0 n8 \5.39.217.7613）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。. l: h4 V- |2 m6 W i" ~( n2 P
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇( t% ^5 R- J% P& G
15）擔心自己的經濟狀況。公仔箱論壇6 U- r0 T; h) n& |! ^
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇! Z+ c, E$ A( j. A1 k
17）覺得自己不應該享樂。
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5 x0 G: b0 c2 h5 L: z• 計分方式／8 a6 e; m2 k: ]* `3 b- A$ i& _
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。+ Y7 `8 K* \9 h: g' b
! y# `# F+ ?% F& B( u# O: Ttvb now,tvbnow,bttvb• 分析／
5 ?; r. h+ W! C. N公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
/ X* Z" X3 j; r" \$ z• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V# { X$ f& h3 R9 U# ^
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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- v0 N8 O# A7 a' l3 U* S( g（本文作者／楊靜浦）
9 n' X" ~3 ^5 R% z" v) Z6 o! E公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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