◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.762 ^5 l s8 N- N- l
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb! B9 o: i- a. {' W8 n3 @
" C3 [1 k D* N, k8 U/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h2 ?# y; J6 w* W6 k6 w
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb, Q' }6 X% O6 W0 J! f" G) @1 O7 D' ]
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
9 V6 v# v# M1 n公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。
: F( y5 w7 _$ Z' Y, y4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇' ~! w' U6 P8 r3 z% O, i. d) [6 P
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
( q& l$ c: E$ W I5.39.217.766）擔心別人對自己工作表現的評價。
/ s+ u0 S+ M- ?, I3 O k5.39.217.767）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.762 w6 q8 x' \9 j8 ^% b8 r
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
: c5 Q2 N5 N V" G2 q$ I7 [% E; [9）與人談話時，常打斷對方的話題。
9 d$ l; g( y: h! r' f K10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。1 Y" `3 ^4 N2 L6 `0 T
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 a: ?. ?# u$ o/ W. S
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
' o! u* y; D/ m) y- f' g5.39.217.7613）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
2 U: @7 T) F& i公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
) ]; P6 f: _1 g& q5.39.217.7615）擔心自己的經濟狀況。% l* y* T f6 Q; K) @0 O7 ?) u( p
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.768 ?9 D" B- y F0 F6 r+ E
17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇# y8 r" X# q3 V; a Z
2 u9 o" {% d1 p; |+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／公仔箱論壇& f* _: i* D0 `8 u% e4 X
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。8 a, u3 k7 L4 V3 ~0 p6 R
3 W7 U5 A7 O- J- ?1 x• 分析／公仔箱論壇8 L+ ^, g4 J6 l0 B
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb; W2 Z% m% i6 N0 d, }3 K
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
/ f& @2 W% Q) Y+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T+ C* U B% R1 E' C9 Q7 J; b+ y
3 i) i* k3 f2 _" O! g6 Ztvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）
3 _! g# i8 X! t0 A8 n( ^( X2 ~/ T（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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