長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb* q8 B: c8 v4 ]; |# u6 H
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* C! ~+ C5 g1 K9 L( {▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇0 ~# p7 @. I/ Q: c6 @
. w: D) E: a+ k0 k7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb2 C: j: \$ q& S" H1 @# i
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb( B' @$ j' x: m! t& k, {! { A9 O
% G8 s$ }" j" G" F, S; S) U( E9 ]7 L( M【有助提神穴位】：
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# a7 c1 ?1 R: U5 Y1 k. ^* w# J# Atvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：1 l. E" {5 V- u4 N: U1 P4 E
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
, w$ A2 T: T, Z公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。& X/ y8 {% i( z3 j/ g
6 h2 S& \. @4 I# A2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb9 W. |4 u! ^8 U( ` Q, c4 ^
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇0 G9 b0 R- J/ @# Z8 ^& R& d
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 # G y. `0 _% I6 J8 m5 Q2 E4 i- M4 t
1 z: O% D; m) W! ^3 A- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c9 l: x5 S( l* @7 n) C
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 2 M2 W( p, l# H, m
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：公仔箱論壇" E" T6 z3 S+ f6 W0 n+ r3 X, N1 ^
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1.和胃安神茶：
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& w. l [5 g! H0 X7 V6 u材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W' C( ?3 k) J1 r5 x
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb4 L) X6 \; Q7 L0 T
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2.燈心竹葉茶：3 z' j% A, j2 F6 O. ^# {
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 - t& T* H# X; A4 O! H
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
, M# R; a# p- V5 W8 ?% _' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3 X3 E5 N2 i2 J" f5 t( Q" M9 }, b5.39.217.763.決明清腦茶：
; L0 d- M& \3 R1 z1 ?$ h8 s5.39.217.76材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
' n2 e+ M- h1 H) ^, _5 U作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
" N; q4 [. f1 p9 H8 ?! b8 b% m; mtvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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