長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。: P0 b8 M7 p5 i+ P3 P* y
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6 M3 Z& U% K9 y2 ~. r2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J4 b _, _$ [▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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+ I8 ^5 u) A3 Z# g中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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! r0 \% V+ Y' H! a: e9 M/ t公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w, C! e5 e1 j9 f" C+ Y
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1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O; y/ m8 O: @) \
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
/ d, ^% P0 G# j) ]; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇' _% L3 q5 U5 V
9 E& {9 @+ H7 S& Q, N2 d" xtvb now,tvbnow,bttvb2.風池：
: Z" J; {( x/ s- l4 ^tvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `' e8 D, ^5 f" H. w) a; k
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
* V6 P# u; K$ s0 v, B+ h. Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- r6 r$ Y1 E+ A4 g$ w7 ?3 @
3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb9 }8 B) n3 |/ N0 U4 [( M9 P7 t
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇- }4 j& [: l' a( G: `
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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! |3 w8 Q1 ]# y6 b- d【收心安神茶飲】：公仔箱論壇; E% `( ]- ]$ d' k2 O' f4 `; x$ ~
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1.和胃安神茶：
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6 z$ c1 \: h, c+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
6 x1 q& Y% w, W, A. j' [0 Stvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.76* _# v1 ?: X4 J* @* Q1 ^9 d9 P
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2.燈心竹葉茶：
% K2 ?2 j$ g9 d- e% g材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
0 z/ `" S9 s' J, K/ u! N& T/ g5.39.217.76作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
7 t5 v. L8 i' ~9 l$ [公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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! r' L6 J# o- |7 Z9 J# p) ~3.決明清腦茶：公仔箱論壇! P9 \( a0 y! J: T# f3 {, m2 K
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
7 H( ~) j8 E- T公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 & m: m& i c* _. n2 Q9 x
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。. U$ U ^2 u7 Y. J0 l
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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