一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z9 e" J( z' _4 t+ }% d' j+ X
/ A9 A5 @; r/ Q2 a- k. a6 k 手脚冰凉护理方案
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% \$ F, X% y/ g# U! A# p3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天泡脚0 R% V) T, |0 z3 Z; @; u, y# V
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 tvb now,tvbnow,bttvb% R' Y T$ w+ x
6 X2 r6 m D) x( [! v& d 有氧运动/ v/ Y; P! E2 d8 X
, g/ z5 u1 b/ [' X4 U1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
* X; _; ^/ Q" W* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g6 K) T# g) q 穿棉袜
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纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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进补热量食物
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" _+ a# ]( d; V3 `9 ~9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5.39.217.766 ?; {0 l( H+ ?' V
& A$ } K( n+ X3 r5 m 保证充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y+ i$ i1 h) A3 K4 P% M
! o1 c& Q1 X; S& |# p1 k% vtvb now,tvbnow,bttvb 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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1 {; F- k, P$ j; K; t% b 按摩手脚心
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* Z" b9 J6 c* g. ^ s5 d0 t5.39.217.76 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。公仔箱論壇4 K: w' ~7 M! I+ d* P+ h
3 D: N2 K* j; h8 Y" }5 `( s 桔皮治疗手脚冰凉tvb now,tvbnow,bttvb+ f( n6 I, m- S) F. I) Y* v
' T; j" a4 d! R8 ]3 ` 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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