10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法公仔箱論壇/ X; N2 Y8 b6 ~& q
- t( V4 h& [/ h" m; {" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10 個經科學證實的長命偏方
; I8 }. J* Z8 z$ u% G# @5.39.217.761. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb* V% j: q) a3 k! ~5 Y* \0 N$ V- c& ]
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb* Q+ G! c7 G- v# {$ O) a, k
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2. 信教5.39.217.76/ T# R f6 f& N \# V8 j0 a
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% ^+ h4 x* C G7 J( a
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡5.39.217.76; S' x4 l& o# _' f
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @. X3 K0 f7 n t' C
& Q4 ]% J" m) f/ K2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 喝紅酒# N5 K, ], a) Z6 J7 D
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物9 Y6 s/ q) O; ~6 G7 T2 |
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。- H2 V- a" |& v, K) ]5 @: d3 T2 {
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7. 結婚, G, ~2 I1 |* O- Z c/ X3 }
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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: u4 B& b2 y6 d7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 吃得少
$ W5 W$ W8 P% f& G) {節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H/ V4 v, M. r! z7 ?, F3 T
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9. 多笑笑
2 O. f8 t+ A; {4 z% x( t- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5.39.217.76: ?) T3 F9 g+ m4 |! J# s |% B
- Q2 s3 P8 u1 K$ |- q7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb: z) h& {8 \: e* P( f5 Y: y6 ]
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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; ~- F8 ]& X" S( P/ O7 E5 Atvb now,tvbnow,bttvb綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。) l& ^. i% P- F$ o
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。8 |+ K9 M: B/ e
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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% _$ {; b! }$ ^* I1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `3 ~7 T: f; A; [
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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% I5 O' P5 [2 h! p# R. ktvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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: n% V4 y1 ]" \: e5 h公仔箱論壇4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇/ }7 ^4 ^% w) X2 k" p# R+ B$ E" A
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3 k# V2 S* t, t5 [十五種水水年輕法
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4 [' p# r t; f7 O6 N1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.762 I! Z6 c4 h0 ?. p0 c
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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- H7 M4 s3 J, y4 a9 j) J8 k2 O2、養狗─可以年輕1歲。9 T* C: }! P, C p4 @5 q
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
1 u+ I2 Q# @6 `* ^8 i9 T* v& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! i: Z. ?! Z0 @
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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; K3 p. S" x8 _) K. X+ c* H優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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1 l; @2 m# n( X7 e公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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! f# T. @ R2 I* Y: l6 t公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# W0 ]2 ^2 i/ e* D
9 c7 v. P6 {0 N小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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; S: ^6 Y: s! D& W9 l公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 m! V1 J/ p2 z! T
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j9 C. j& i$ x
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 x/ P L, V6 P. w2 ~
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 b! R& h4 k) h
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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; ~$ I6 d- v7 V這是一項不錯的健身運動。
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% w. o6 [4 ^9 ]7 [1 U8 ltvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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. O* R! m3 V: I# {食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c4 {' P; {$ P4 M/ Z
; K+ c8 A" c3 g( _& M1 Ltvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。# {, f/ F% }( S
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。* [ P9 x* \( J. }/ K+ g3 w
0 y3 ]* Y# `0 j* h; S! vtvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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, N8 _0 u$ h* B) @5.39.217.7615、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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( J' y, W# M9 M預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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