10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
/ x# d- w2 E, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 h1 D- J$ N; w9 e- ]+ j7 y
10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb4 s c& c9 t* e/ L& `$ Y u; D
1. 喝茶
/ \: Z* T( x' a/ O0 m3 E5.39.217.76茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb2 V, i6 ]# i0 P6 Z; t
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2. 信教5.39.217.76) `/ e, z' F7 U" f5 L
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。& w1 B) h2 g% N/ [, L
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3. 增加睡眠( N1 \ d6 p! d; Z/ [
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇' r' `. R, d p0 I! H3 c- ~0 J
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4. 洗冷水澡
0 x# y: f1 x$ l; x C7 r4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。6 X& @7 d. e0 @+ b3 P8 A
6 v" G# ?8 c7 ~% `+ p2 l5. 喝紅酒
- U7 Z. M+ Y9 N- n$ K# m$ Utvb now,tvbnow,bttvb英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
. e: f5 ?: I8 h: M0 k4 ]) r5 [" E5.39.217.76根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L9 s2 K1 `* b- C% V
+ y) U3 x% x. T* s( M' ?- w' B公仔箱論壇7. 結婚
0 @; N* f6 V" j1 D N已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。1 G' E( W! o+ g+ e. ^, c+ H
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8. 吃得少: {. H5 [1 v: x& @, O
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑5.39.217.76& Z m; j! D. b* m+ W3 E
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5 P+ y' d% A. u8 ]2 w9 ~
6 e; z9 n& I$ t, d4 F10.跳躍
$ G3 O: z$ X+ T( A6 d. Ktvb now,tvbnow,bttvb每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。. T2 D. V D3 R8 o# @( E2 }
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$ E* W& Q E! v0 i: O. O5.39.217.76綠茶漱口可預防流行性感冒
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9 @- c* m, [' t" w7 r) ]tvb now,tvbnow,bttvb根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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, ]1 g" S- w2 P1 [+ P# o' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。7 J4 d" @2 e ?6 T" f) N
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。5.39.217.76/ o5 ^' h* R7 l* P; f
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.762 A' _" j! G7 `# C$ A: G
* b2 c+ z/ b! x$ x. M3 `5.39.217.761.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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+ X1 f# N0 T; P6 y1 |5 B' v2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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& Z, n' Y* T, ^" z1 M5 Otvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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! W7 L' i% |+ q, O2 A" |5.39.217.764.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb0 a' y2 a. V3 a8 K* E, h! @
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法( v8 [9 n. _9 e
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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* ^( G. ^1 J X6 H' R/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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8 q* A4 K* c5 r, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。9 q* {+ X# r( f. H D. b8 C. `" [
) h- H7 u' s3 D, s) ]) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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! [8 g& C6 C( O& B1 \5 ~6 u" |3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇; I! K4 f% V/ ^' F
8 q$ B" g D+ Z5 Y3 Vtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。; X3 m0 e( f( M. r+ d% y
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇1 s. Q- B$ f" {
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。/ {9 S4 B/ N+ |) _1 l0 v
p, T& {* T2 \/ a; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W" q% D8 z+ d0 U. s% T: [; ?
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5 c. Y+ [: {( r6 `1 R5 k
* X" m( _; | _7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb2 U0 |3 N& u) C8 M9 `6 J
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8、上課─2.5歲。
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+ S- F& \* e4 ?9 n9 I# w5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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: ]4 P& g4 O: m7 D10、充足睡眠─年輕3歲。
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4 C- q) k9 M' m! ^( y- dtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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( G# v1 R3 {9 `0 g公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
2 X% p& C- A/ ^% Y! Z' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! B9 q3 z# @4 Y" j) e
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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. v! N4 ?# e7 @6 b& | X5.39.217.76研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r$ p4 _# K: h/ v$ n
3 Q! `: Z' H: Q% m. P+ o14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇1 L6 s# t7 F: {+ d' F( X
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇) Z$ f& }: a8 o6 I$ Q
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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