10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.76+ l2 f9 [' z2 Y. f4 v1 U
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10 個經科學證實的長命偏方/ n+ _: s3 @5 Z$ W, C+ o
1. 喝茶
- q5 X+ A, l% v3 w0 Q4 ?* [" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
) j2 I; \$ b7 R3 v- Q5 V9 Ntvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠0 g/ j' k. O9 [2 Q- @
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。6 r/ U, p- z8 E0 i4 v7 s t
! b" e* M& Y! e; ^; ~4 S9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 洗冷水澡+ z( p" o! N$ c! ^) D' R; e! ]7 h
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。5.39.217.76( Q) ?1 P) T0 E% ?3 w9 [
: i0 q8 i, R+ N9 |* N5 Z5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb, ^* B. Z0 Z2 F3 B: H1 j
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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/ K- L" c: J! T$ Ktvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物
* B9 }" c1 a1 q% k# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.76& ]( e/ j2 \4 ?
( p, A$ I7 L/ i* ], H3 Y* K! G6 U公仔箱論壇7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb4 {) t# ?( ^+ |1 @5 M
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。5.39.217.76! n& J4 l( _( k8 C3 U% h" q) s
# z i% L$ _& U8. 吃得少2 V& w% @* q7 l
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑公仔箱論壇6 w/ T+ S; C: W" B) P
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb2 B3 i6 U' y( S* K n: l
9 y* l6 V$ N4 w. n; K5.39.217.7610.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb; V0 q$ }1 Q2 r% F. W C
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。 a5 N4 _8 n1 Y0 L: y" _; x
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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇- o& k. K5 J) o# H; \2 g
/ n% }5 S8 H& t# ^/ }% B- N) |根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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4 \/ f# l/ p# q' C; g" g5.39.217.76日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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2 |# X1 U" L* a4 k6 s6 A島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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/ N. N4 V V, G8 ptvb now,tvbnow,bttvb1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇0 O9 P K' v1 U0 A" U) M" R
3 T( L: K4 S' x: R) Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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' V. X$ `. t9 [3 u3 G1 v3 dtvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；, D% H. `: _7 H; U0 S
6 Q- }8 S" z; \% v( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
1 Q! w$ ] }* G$ \. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* O2 h: q' C, l4 p' [) O3 {5 i5 h
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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/ t7 N8 }) u$ I f: T4 M) ?公仔箱論壇十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H, p. T H6 v. n+ b- ^
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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, D- `' b$ l# x6 W( Y8 h公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.76( X5 n) w# O. Z% g7 ?7 |- K) y
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P$ p, O2 O2 Y Y& s! V0 s
9 k+ H; w$ t$ A" H G- z# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb( v" r( |* N. v& B8 n1 i! ?) Z3 L
7 C5 e0 v( b5 b, G3 c公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇# P- }* R0 \3 J9 s! O
* L: O8 A- a9 y5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5 f T+ Q; s' n3 @+ b! d5 ?
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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3 h- k0 f2 H q. s3 F8 L; t/ V5.39.217.766、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb. ^8 O& m" c" M5 O# B$ ~6 P+ q
# z- n* N1 D) Q0 y5 H交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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: B5 u& l) c' U/ e' z) M% _2 U# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。5.39.217.76! U$ A7 V/ T% l w. u" }# f
$ q/ r% M$ [$ c$ O常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c- y# ]5 ?& b' P
& K( C" G( T! l: G* Z. b8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。# {& I7 o) i- l
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H- W/ s( I% l# L6 d% l' e( \
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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|7 N2 @ \8 y$ {: f5.39.217.76這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76* o# B3 t# Y( C+ M! H# E
! g9 e2 z$ B# X g a& Z* b3 jtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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3 a9 K2 d0 A2 U% y6 s& p5.39.217.7611、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 s1 X/ b$ v) F
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14、運動─年輕6.4歲。
1 y( L) Q& P9 O$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V" o9 a" W$ g7 u. z' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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% A( V, i, |! L* k1 C: e' }: \公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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