十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方
1. 喝茶公仔箱論壇, C' b  F$ X+ k0 S/ b
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇/ a# J$ t8 Y# N" Z8 H) h3 `9 y

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。

3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a$ Z+ L- q& X( B7 e  {
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。& D7 r. k) ]( P9 q( X
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。5.39.217.76% p  l7 r+ `& \3 W

5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O8 I' Q. L3 V' {5 t6 y& u+ d+ G1 c
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物公仔箱論壇! F8 r1 y' Y4 U& e0 z# f, Q) `# C
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚& ]2 r/ i) }: @
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少0 O( \, J% e2 H) Y9 D
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.76# h( \! l4 l. ?% u5 Q& K( G% L3 e

9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b# B& C2 `4 ?) W
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }! V7 i& @: y4 ~

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 K5 i/ q* G6 Q7 }$ c
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。) P8 d3 Y- Z* j' m  C- V# E

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 Y0 Z5 `/ h8 F

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;tvb now,tvbnow,bttvb7 [' q7 W: p- k. q1 ?
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；5.39.217.768 B8 c& c6 |  [: v1 J
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb. n0 l& N! I  v

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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 n, P! N& g8 J1 x) u) o3 Q. a# i

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.765 ^( |1 G. U( `1 K3 u0 g
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。# E+ H* {+ T8 k$ {
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇! G* G, u/ x% l- s' s6 I! ^8 P% R
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 ^, O. g" ?2 V' g: G& B

4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。9 Y. o* W6 O+ e& }

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.76% a& e1 V- v8 d2 c$ h2 D  _
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb  m6 f9 M1 N: j$ B8 e* r

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。% d: x( s1 _  r; p2 D) q6 y  W7 \

7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇* R/ a+ J8 A6 |$ v, ]/ W

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c- e! q$ R) N8 I9 D: `+ O0 M: f
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9、每天快步半小時─年輕3歲。% j0 }  T6 Q2 \6 U; k. ~( j

這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb; J. K7 |! a: g8 l7 U" d7 N/ ^

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb% f: w- X$ `# n) |# @- @6 q
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& f+ R2 I9 @- S/ Y
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ I# l4 U- `+ n: M* P0 T

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.760 z  N4 Y6 W6 S" Q0 y

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I" g8 @" d+ f  K/ B/ j

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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chestnut

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發表於 2007-6-4 08:44 AM | 只看該作者

woooow......thank you so much for sharing...very useful infos!!!!

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