10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
" s$ g, L( x8 P5 Itvb now,tvbnow,bttvb1. 喝茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t. D6 A) {7 P8 G
茶裡含有預防疾病,和老化的抗氧化物質。日本研究顯示,喝茶的人不僅命較長,也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m. Z: \ ^- I9 }; C3 ]+ ^
美國研究機構指出,上教堂的人,比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出,任何型式的信仰,不管是神秘主義、或巫術,都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb+ X- Q9 n% ~/ ~* Q' ]* H: `
0 p1 u& N$ K4 K% x) W' ?公仔箱論壇3. 增加睡眠
! d9 b+ u" f N: ?! I公仔箱論壇科學家指出,每天日間小睡片刻,不僅可以延長壽命,也可以提昇表現力。
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0 T- d: C2 R, C; u x/ A# e5 d$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 洗冷水澡
. i: A6 A' Y( e2 u5.39.217.76冷水澡,可以改善循環系統的毛病,提高免疫力、和生育力, 並且減低心臟病發作的機率。5.39.217.76" w+ ]. H1 i1 f
0 W$ @' T+ Q5 j: b/ i L5.39.217.765. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb4 I+ l" P9 K# w1 u8 r6 b
英國醫學證實,所有酒類,都可以調節膽固醇,防止血凝塊,並且降低罹患心臟病的可能性,而紅酒中的抗氧化劑最豐富,邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。7 Z: d2 Y. j) G# P
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6. 養寵物
, N& P, D/ `* ~$ \+ V根據劍橋大學的研究,養寵物的家庭較沒壓力,也較少生病。
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7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb) ?' \/ `! O, A1 I( D; w
已婚者比單身者長壽。此外,快樂的性生活,也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb9 d4 \( R7 ?. Q# f$ J s
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8. 吃得少
' S4 U) k2 Z9 c- i$ C1 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節制卡路里的攝取量,可以減緩老化。
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4 A, _8 j; i$ \" Z, q' ~; z. h9. 多笑笑
% h; s/ b! n* d. F9 p! O% g, d公仔箱論壇笑能運動全身,放鬆肌肉,改善血液循環,降低高血壓、和增強免疫力。
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3 k+ g5 o& n9 }. |" htvb now,tvbnow,bttvb10.跳躍公仔箱論壇% v4 N4 P' h: K3 B% e
每天原地跳五十下的女人,活得比較長。諾丁罕大學的研究指出,跳躍可以增加臀部骨質的濃度,減少骨質疏鬆的症狀。( j5 W1 w g1 Y
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! |" J$ R3 W+ V# d- j6 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m" U( t4 ]) E+ c8 w0 e; I$ O
綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究,用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。9 f! p, y, a9 Y8 @' W% S
* G+ L3 {! W* `8 m台灣面臨多濕天氣,流行性感冒盛行之際,基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所,勤於洗手、漱口,並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出,綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果,不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。5.39.217.76# Z: J8 X/ e' j1 O" e
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 s) ?; P/ g
4 e: R: Z' C. h. r2 Etvb now,tvbnow,bttvb1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時,即予漱口,次數可不必太多;公仔箱論壇$ G7 m B6 v: ?3 _& {
9 M2 w" I# c& h D* ztvb now,tvbnow,bttvb2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度,漱口至喉嚨深部後吐掉即可,通常比喝茶濃度淡一半即可;公仔箱論壇, X# r8 Q2 ~1 Q6 L! E
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3.不使用第一泡茶水,以第二、三杯為宜;
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4 n2 i! u* R% A3 N/ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.除了漱口以外,如果養成喝綠茶習慣,即可經常有潤喉作用,增強抗菌作用;
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5.即使已感染流行性感冒,綠茶漱口還可減輕症狀,避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G, x) J: N- r0 h- b) J% G
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: h% `% g, ]6 C# {- t3 Atvb now,tvbnow,bttvb十五種水水年輕法公仔箱論壇' l* `6 [9 k f* k" o+ F
* x) W+ T- O% H/ c5 I( c4 C9 y( l6 ftvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。$ w9 T- n9 n# o& _7 p
1 o4 g( ]& y8 ]/ e5.39.217.76主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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# y6 ]2 Q# F, c9 r5 i2 a7 `( u2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動,因為要帶動物出門便便。! c+ C9 k) |% S2 ~ x6 A
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.76; g4 F. ~0 o, \% o& B
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優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
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7 g) k9 ?1 o. Z, i& K: l1 U4 K5.39.217.765、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。( W1 L4 S" M `! c
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb! C. Y8 i/ r/ W9 s, [
`8 ^, H+ }5 s" E) Y% M交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。 s1 D! C- }5 e1 n/ {. k
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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* ?; N9 K$ U6 b7 v5.39.217.768、上課─2.5歲。
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學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。! \! d _2 K6 L- u1 A
3 r+ M+ C2 Z) r6 P; s8 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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) {5 J# w. [5 U R) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76' E; T5 R1 |, [* ?- y" I8 o2 A+ P) I
4 }( f0 n _0 Y4 u2 |* B應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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( b: V6 f. B5 `! b5.39.217.7611、多吃蔬果榖類─年輕4歲。公仔箱論壇$ v) S) R, S2 z7 g \3 v
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.763 O+ H# E1 x. w9 F" b' d5 W/ s
4 M+ G; K3 Q7 n. ]3 _. z公仔箱論壇食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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* k; M8 a" D; y k6 l$ A研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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. A2 \7 D) r/ u1 J7 G1 n* D( T" xtvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb) T1 m; P$ Q# W& s
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一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇/ S* _, t3 I1 X
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15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
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3 E$ L R5 y2 c6 \( m公仔箱論壇預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |