[健康資訊] 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。公仔箱論壇! h( S2 |7 S' e* w$ U7 g
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 # O3 W2 f: e1 P3 l9 d1 v/ L" a

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y1 b* Z& Z6 u; I1 ^
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( g9 v+ _  x$ n+ X

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 5.39.217.76, h. g- E+ K' i  T7 Y
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O8 b9 V& D% \0 I0 A

11、刚出炉的面包不宜马上食用。 + _) e0 u  a( c/ R( b
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。公仔箱論壇& `% D2 [, {% ^
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13、天天喝水八大杯。公仔箱論壇) _: z2 T" y4 l- B! \' x) K

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 5.39.217.76; p% C0 R' H4 R( @5 O6 ?% R
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18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l& a. J/ v6 `
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。公仔箱論壇# i' K0 w# O: O( G

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 2 `4 ]) r" r- x

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 . b: ]) i8 w$ Q* I" r4 v7 Q
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h( r4 s& n7 l7 C' x0 f

28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 tvb now,tvbnow,bttvb* a3 o  s* k9 ^

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 ; K( h2 I+ y0 g/ @1 D
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 ! I7 B" \2 R# |% \
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 4 w( n4 P8 t  [

35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb; g! l2 Z8 K+ C$ p7 o/ I! M

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 9 d+ S- D, k1 s: @1 ^4 d; X

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 1 O: _; z& a' r- k8 Z+ M% n
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。公仔箱論壇' Z/ ~. i+ e% F0 r( _
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 8 `! V3 p1 O: U: |5 t
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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val_xev

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發表於 2007-6-1 11:21 PM | 只看該作者

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