我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb& l/ Z3 y' L, Z0 u
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V8 @3 N- x" B, A2 O" l9 n
0 i# ]# g) r; ~: w$ E2 Atvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，0 B& Y6 X- a7 z9 a# w
5 O# G9 l8 t% M4 D5.39.217.76那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？* Q8 _( s. u% _: V: Q
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，% ?# `" b8 ?! w! q1 A2 v3 t
9 y, Q$ f$ z- u! ~公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？) A7 e& d7 E U
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
0 g4 U/ ?+ z6 O# T4 a1 F" v0 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 U5 g& P& M, [
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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/ B( q/ h( | w% K1 @公仔箱論壇經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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, y4 \% ] _* O5.39.217.76有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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6 p" `1 m7 i+ a) Y8 @5.39.217.76他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，1 U! b, A+ k, |4 s" z
/ R' n. E0 i. T: p$ [公仔箱論壇第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R. z0 v7 L0 {/ s
$ l* W7 \) Z$ o Q2 _tvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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0 N( Z& w1 r d7 V- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。5.39.217.769 R7 q' J; p' J3 }1 d
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。5.39.217.765 t# |" z' h) b; z: j
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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