我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; H+ D" |% Z, P
) ^3 f5 j9 b: c" F) {1 z公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb, p- \8 d. \, Z* v
4 H$ C5 r) Z' v6 M7 }" |5.39.217.76原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，公仔箱論壇4 F& k# t4 O$ ]% |
+ S/ T5 |1 r# f( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？3 S P+ s* A: J# }
& i7 m. d1 h; ~" _7 \: n公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G( f9 G# S! ]9 h8 d8 o
+ L5 Q6 Y* G+ R突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？5.39.217.769 k5 `$ U8 Z5 Q( O" l4 c
1 Z2 |. K( q% S, gtvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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" H) j' {' J3 }* [( a& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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6 I* j; i* |: c. t3 P6 I/ Z有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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0 g- @0 F3 i/ V2 Xtvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，5.39.217.76, Q2 G# g! t8 p3 i1 \( z; }
0 j' j. h9 ^* A" h) X, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"5.39.217.764 l/ |+ n2 D2 F& ]( l/ s
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。公仔箱論壇7 f4 M1 i% p# z
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。公仔箱論壇5 m2 ?, H5 z6 z1 X1 L
5 L1 v5 U) c! c# {6 i( Jtvb now,tvbnow,bttvb因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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f9 Z9 p) z. ~8 W三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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