我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。1 V" ^+ o3 A J8 b; [) j7 s9 p \
/ y6 G! O, X+ s1 Y" o9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！$ T5 Y; f: g+ |% r7 J$ u% N
6 v# B8 W: M$ Z. g很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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4 I( m% b* E- V+ m Y6 y% |tvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？. U9 Y( o. `3 E7 B. y0 F+ n* a
0 F+ D2 w$ F" E* i( K& E0 H公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。5.39.217.76& r4 v l+ \7 T3 E# H
- R0 e; X- C2 z a h科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?7 {. M3 a0 V: b9 I- V
4 Q/ b2 Q$ m' M) e, C有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M1 ]7 u: ^' t
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"* G/ c2 u0 R# c. q1 L
& F/ K- H3 I6 F; g' S9 f公仔箱論壇＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊# N1 A7 f) i2 P- l, J. R; s
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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/ I0 m6 @. H; Q7 i+ o3 V9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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( h4 Y9 u5 W0 z' I4 u因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。0 T# J0 {, S& U; w8 O3 v
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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