我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。3 y- ]: i0 Q. d' R5 {! e
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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- T8 ^$ M0 x. I5 ztvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5.39.217.76# P( k2 s" e+ s+ R1 }
3 c8 b" |$ A. a( G4 L$ C) Y5.39.217.76那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5.39.217.76$ j p. z- @$ w$ }, x6 o l( ^! A
( a4 n4 b# c+ f n5 p# _) Qtvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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3 V) x5 ]* O& V% `4 E突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？5.39.217.76/ i3 y/ G% S" ]+ K
9 s. \' B) M* l' ?因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb y/ m3 _4 Z+ P2 V; f
& @5 x# |/ Z* A- V( F5 S" ~科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。5.39.217.76: B! A1 x7 ~% e8 G5 ~$ s
* a- J$ _) s& o) m3 y5.39.217.76經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.76. r7 A1 W/ t& N, T {" K
& c8 [) e% o& t( B/ |7 M3 m5.39.217.76有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "" r; O. G4 d$ e% P" @
! {2 t+ l0 B9 Rtvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 n5 z. V$ N+ [) F% O6 D
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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% _7 u, S% \8 y6 ^ B/ Z* f& Z- g" T早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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' v) `8 a' } Ntvb now,tvbnow,bttvb其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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