我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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# @+ g8 R! i6 {1 A1 {"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？公仔箱論壇' E7 N4 V8 A& | H5 M7 z1 {8 m
5 V: U" e4 N. i6 e$ `' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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3 u8 P4 Y2 r1 c2 Ttvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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7 E* u2 [# L, O! l" ~0 F7 F4 w& \公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？( a' M" K3 F3 M) s/ W1 m8 Y& ?
" Q- _+ o/ j) _7 C2 t! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇) `1 E2 I! d. r8 m1 V4 C8 [" @
* }$ Q9 _/ y& O/ X+ V公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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( z% Z I6 c: V' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "7 U) K) {2 E9 ~' @ O& Y% _3 Z
: f6 j6 U* f" P2 D& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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) L0 y" x6 C: s0 a0 k" v& U; `tvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，公仔箱論壇: U: B. V3 [1 Q# m
3 g U. w$ h" O( k' Q$ L' V( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ H! A; D! _6 _6 d; u5 {6 M1 @
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0 G3 N& u1 c1 z5 i8 Z( F% y三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。tvb now,tvbnow,bttvb+ T3 s9 y2 B( D- {7 t
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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