我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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6 r, U- x+ _0 Y; A! k3 ?"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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) O+ N5 K' {5 O+ q& V8 ntvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？公仔箱論壇0 s% X* X" w; [! f0 f, S2 \
; o& W8 n, O- _% h, L P原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，/ }/ E& l% a7 b: ^$ X
! { H6 f: X& }9 d) s5.39.217.76那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，5.39.217.76% Q. `( E3 ?/ r# B4 @) w7 [
+ P1 {: _& R: _$ q. Htvb now,tvbnow,bttvb突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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- P+ M: R: J8 @6 N因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb9 `0 Z, u4 g5 u! n' l
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。* D9 A" s: c% K/ T" i9 \& g" j
. q, p' w6 G0 o: `* A" _/ L經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，tvb now,tvbnow,bttvb/ l4 \- `% h$ I( a) k
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，公仔箱論壇2 p0 r+ i( K1 n h0 i7 K& k
7 o0 T/ A7 s0 H, j9 m: ~1 j6 ]5.39.217.76早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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" o4 G& f& B) d9 S5.39.217.76其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。公仔箱論壇" R. G9 o( U/ _# ~
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [$ _3 i1 `) a4 d
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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