>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，9 r7 x3 U, S$ t, A* N/ p8 |
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇" @6 J% s& x# \- Z% r
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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- v! M! |) T$ @# Btvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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4 \/ }4 v1 J4 z; z7 y- b 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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2 Y0 j- D* z$ g. A# i' K( ctvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p' d7 G) K! H$ X* |
$ H& o @% T$ u% i- A 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb5 M- e. B+ `# z# c
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb% A) L* E* v& F8 p Y
\* S6 p9 G2 l0 ~" N) W 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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; D- ?4 }( P( t2 t公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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|- {! T& \ }! m F. s+ ?5.39.217.76 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" E& \8 L2 o3 U5 f, |2 E
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇9 D7 { g/ s7 ?+ I% h
& A1 K* u. K5 w' M$ Stvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb e1 F* R8 W9 I! V1 S' y- c
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ r. k! _2 B. R$ n
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb3 O% |9 j& N1 O8 e/ N& ^! ^4 i
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇; C$ E, c1 [% Q, u' j% T: z* ~0 A
8 G4 @+ F/ _* s1 M2 ~0 W5 V, Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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. f8 c; }3 ~. j3 ytvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， l' h% g( V2 L$ |
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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* u8 A2 I1 I7 s$ i' L# @ U. N( p( ~; F>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ' B/ |4 q: A: U4 y- \/ Y4 `9 f& V& ?
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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- B, |+ J& l/ O 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 / O; P) H; A# f) c9 @9 {8 N5 x2 H
( O5 J: r, z w. k0 U! k8 Y+ N>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r" E! i! K) Y0 ]* E- z6 C
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 K) i0 D& y) z+ ]: q
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇0 z$ a. v; W2 W P. ?* V& ~3 V
' P5 ^+ ` {+ t$ l# K6 | _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 5.39.217.766 l- p8 M) c t2 h
# d1 h0 x# K4 n# _& g 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 . y; G* b% q1 a& f7 R# e/ e
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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8 G) ^1 m. i5 y5 g8 p; P0 x' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 g, Q8 {6 `$ e# J
( I/ }- A" O5 n3 |" l, {0 S公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u N- X8 w, z: d- h
- a& ]" }8 s- m) u8 d0 Itvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
y( M0 m: |1 J7 G! E# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }. C0 O% f/ K2 i% Y" I7 U% L) K+ d( i5.39.217.76 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， " I3 T3 T" E' J- ~
, f% d& O/ R8 c6 K' K 故会增加食欲，令自己更肥。
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+ T& Q" E+ Y: V S7 P( \公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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8 y. Y: _' j* [; { f6 ^$ [公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C) {0 x; H' ` s9 u( t3 D1 _ ^6 Z
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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, ]5 p1 E$ N# q) ~6 p& g+ R* j公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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4 Y. k7 J9 `1 e% e3 h5 w7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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0 d$ g+ N* w/ q3 m7 S- z* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 1 N7 ^- P" d7 M7 D
9 j1 ?6 i, M7 F9 H4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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, }7 K5 L" f2 O5 H, _" A4 d# R>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 # A! h5 w+ `& E3 |4 o; J
) @( G: n- U/ |4 |, f, _公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
( u7 P) {7 C5 ]3 n3 K0 p5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N" C+ A& @8 t- n! K! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
2 e) [8 \6 ]# P4 K3 B) a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ r; m f* S$ Z4 B- g; ~9 z
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇' v, n/ v. O' s4 G$ ]
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇% c) g& H- F+ T8 Y. b
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 1 g8 ~5 G5 S& r6 Y* P: f. D5 L
3 V, ~& D( g/ B' a$ f' u% L公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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# o( a& g# t$ g. }+ Z: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb0 h" ]" D1 Q" k) ^5 d1 S& Q7 e
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.76% b! k8 \0 o& H4 i
. v# q3 t8 [ o, _ 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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, F5 E' V* P! `& {tvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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( v! I7 | ?+ |/ ?* ?# G: U 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
& p; M% ~; Z/ i* z' Z6 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E+ o+ G; q5 e7 Z, h
否则所减的只是那个面包的能量。
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* D% h$ w: ]% v, N, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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( H& s0 ]; d( C# h; G+ s' q3 h& Q公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 : l+ o( K) p0 }% c M) P% S8 r7 x$ D5 R9 ]
! t0 [: s1 \( X- z5.39.217.76>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 R7 X# R$ w! C2 e; P
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R" x1 X5 C: S$ R2 |6 u' g
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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