>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇4 v5 U2 D2 z8 R# h4 H* |
! [3 h$ ]8 F0 u5.39.217.76 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb ~! T! Y' o! d# b1 l3 z8 \
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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9 E; \- q8 I2 H0 l5.39.217.76>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r5 f2 \7 }+ I
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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; } D; I9 y4 W' L. P/ ~& a5.39.217.76 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t# j+ |4 t) v
$ ~# S% ]. l. ~% y0 R 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb, _) R* `1 ~3 Z0 |3 P0 ]
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ], z% A$ C5 l
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb$ g, D8 O9 f/ r# E4 |; M$ r( s: w
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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5 \" I; }0 }0 d6 F$ I' {>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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, r; s3 h, z6 ]>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇' V$ G" P, X- ~3 L
5 S$ [% \6 n/ Z% \2 A1 L' N* J- {tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.762 F! y1 b4 C) z4 j' \
; U# D- l& c1 j) j 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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9 ^3 G7 Y& C5 F$ ]2 d$ j>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 6 ~$ N: O' F: \7 f( H# Z
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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6 j \" v# O V$ j5 }5.39.217.76 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇5 D( j: `- {1 Y+ u H3 V" a. A7 w
o! ~4 _1 }8 v8 L6 E0 q公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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. c2 c0 D& N/ c0 {$ W>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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( d0 e+ _5 c8 K+ O) D3 `8 g5 p s' I. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g7 ]' \. S3 C+ ?# \
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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3 N+ i# k0 k" a1 N4 g2 c4 |3 h. htvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 1 O5 e P% D+ E4 W% M8 s1 `+ G
' L, ?* X- l+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ; j8 p# A0 V% O
) Q1 X2 }7 C o5 ntvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 , `" |( B3 Z! n9 k1 B
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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( b6 J8 \; j5 V2 g5.39.217.76>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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3 Q* _' N7 T, Q+ \$ |: @1 H w w公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb2 d! @! U; i4 e
4 ?9 d4 g/ y. D+ t3 v) Z) V2 w6 \公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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1 ?1 s3 K( s8 Q' f>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w$ U: w7 v1 v
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
# d* O7 y! H: e8 l# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ n# e! Z1 l9 O- [ G
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇6 p4 z+ ]2 h0 ?5 S6 n( y
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb# P; h2 y- J( l
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会令汤内的分子变质，影响健康。 $ G0 I G6 ~4 a, s4 X; j
2 Q/ Y3 m' m3 x3 I0 E( G>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇# W, f s0 P1 o5 D; y; ^6 F# @% Z5 o
2 w2 F9 f! ]( r$ }9 C& ]! i2 p. z 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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1 G6 f& C/ i( g) M6 V5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
' i( {, O' ~+ }' H wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^* A. A, S: X" v. Z4 y7 `1 A
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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7 F3 d0 Q& L( z y6 D( W4 `5.39.217.76 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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1 F( D8 d# {* N8 n>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇! l+ g' B* ]6 M5 a
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇/ a8 t3 M2 ~# @" g% }6 h
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb A9 ]2 \ r1 M" ~
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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5 k+ T7 Y9 a; n) j* ^1 x& @, ttvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb q: q" ^! |: T& b( a; g, R0 ^$ P
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.760 V f& I* B# f5 S( Y
" _5 C$ n4 n5 g. O) w3 H. I2 N5 qtvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `4 n* E: m) u$ g) V
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.76+ z( G+ X: @8 T2 l
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.766 {& G5 D O+ q
7 R3 U" H& h6 [. W, U 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， , e3 T! t' X9 W+ h8 ~6 C1 C
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ' I- j; d$ d- @9 [. n
# O* B2 m8 P o! n5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r' u6 J8 a: K7 u5 D5 a+ E t
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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+ y( p) q. I9 l' S5.39.217.76 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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7 l" n$ S' ]! i8 q0 @! Z>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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