>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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; r1 I) J' R- ~, Q, z 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.76! ?/ d+ m' s! x& p* p& ?
" {, @$ D& R' I( o. O5.39.217.76 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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+ C# q r% }# f+ q) @0 t. Q+ }) J ?tvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
- G4 G# }; k/ d. n6 z# @9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [/ o1 A/ w# Z# ^4 @
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 3 z- f. }1 m( a' [' o
$ R2 }3 ?5 K+ ]/ I1 ?4 p E 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.761 ~# m4 C7 M3 w0 a3 v* S
' i# W9 z. x! I% i$ N' a) K4 [tvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 6 o$ v4 N9 ?! V
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb! v, J5 h1 k. R5 `) D
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇# U5 P/ M) ~3 I! ?% q
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
. |2 Z9 F% l% E/ [5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q, P" Y7 [% y) D7 t; h* t% _* D5.39.217.76>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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$ M3 u0 y8 {1 Y+ \ 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 3 H1 }2 R/ F; B8 E- W# N! \# y8 f" Y
) m' K/ H a) @( D0 f3 b2 V3 p>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇- v* Y5 U/ U. q3 X+ L( d
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.768 q1 T3 P$ v" C$ i# l, _8 N& f
9 q9 o8 f3 f$ F. H3 L! l; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.767 m" I* U7 G- o# `( b# i& I3 ~; C; z
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇; B6 ?( ^$ f1 s3 n2 ^1 f" M5 n' o
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 7 A( E( v0 j, ~) L3 {
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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1 @: Q! c& @, b; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb6 N4 B7 k5 |5 @/ y9 I2 x( n; H
& t, F* s R% h: T# M4 Q( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb: O* |: i( w; J5 A
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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$ j8 v, k( f' N& R# u公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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5 C% u) r6 Q# g/ W3 W% Atvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇! e9 T J! Y7 z( f3 l7 u
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 * _- H' R8 Q7 Y* } Q8 j# ]
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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9 e2 n& A/ L& s+ ? 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 `" |0 A; c9 j& \
2 {4 Y0 v+ L# f. _& {tvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 6 g, x& @& K, {/ \# _9 V. E
, Z K L; R: E5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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( d/ l% `- j' e9 Z- ]7 t>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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T" @3 m* {- f6 r公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。
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" N) v) I+ v( J; V( x) ?! |$ W" u公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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% \, v; j9 t9 k4 O3 J' n! N 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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1 j5 a* t" y. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
7 z0 @ O% y! s- B; @% E" S PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [3 U) @6 s& B: U: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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P3 Q& E9 E5 f>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H! X$ M3 Q* I
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
$ k2 c( F+ i7 C. b3 r, F# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s% ^' B/ u. S* { 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇9 w0 D- C0 x/ v
2 x$ Y& L/ h" g/ h) v6 s/ o>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇2 e0 n; Y2 O% x1 g4 t
; I5 x0 {# o4 m5 Y0 w% V- ctvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 ; o/ A7 n9 ^% L2 h
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m$ c8 j0 _2 i6 f6 ]9 e) j3 j
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.764 T% }' E+ ?: _% d# Y7 a
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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& h$ _7 P& l* \7 T) ?>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 4 i( M$ d/ b* x+ s% R8 t5 j( a
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.765 O5 _; s0 z {- b+ V
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 3 |2 P) w8 F' u E. w
3 c ]( Q, f* T9 [) qtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 + M! h5 I4 D5 a; S' N
; T9 z# J. f& Y/ ?4 M( l8 R公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 ( c: g! m# W9 J- X& e
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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0 Y, F* \: Y' `$ W# \; W>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 0 h+ i; z+ I: V/ j. I" I) P/ p
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇/ @6 O8 w% D& }: j, ?, {3 n7 {
; ?( M, I5 ~8 q6 u>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
4 O' }' [7 E% N) u9 etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U8 P; F! b$ u6 `4 m
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q5 x; G7 H( g" E$ T( {, ~: f% L
( X1 ^4 u/ c$ ^( `6 \0 o0 A, htvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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5 F5 O* j; M9 _3 a/ z( @9 A 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb* G" `. V c2 s; v; U) Z
5 w1 E) }" V. A/ ^公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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1 |2 D9 a; F" e1 T6 P' w: G5.39.217.76 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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; D9 e8 Z, `6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.763 `! A8 f* I q i- I5 x/ \
' N6 P0 o6 ?9 K% d1 _/ m% k6 Q: I5.39.217.76 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb4 V2 `4 ^5 B T
: \- }( K! E/ l2 F3 Y 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb) b0 @! R, R _+ h5 ?6 Y0 m6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F. M" }+ {+ { E/ n9 U
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 & Y& Q- \9 _/ h+ p( d. |" d
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z3 ]/ ]& l& _- o
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R$ _8 A ?8 k) z/ C8 b P
/ {, Y6 N8 i) y ~+ s1 a: v, e公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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