[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E0 W! p3 A. F9 r8 C

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb  T" ~8 ^% N8 p* ]) x% q
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。' `8 }3 t9 R! n# t" E
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }3 K! f* M! L, T/ u

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ( u. @) b1 Q2 V3 U  N6 b% U* O8 z+ _
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.761 r! p4 A" I1 u* k6 [4 g, I
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C+ Q* Z. r  ?% z& X/ a& A5 e+ M: N
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 " s! Y+ X$ a5 E& x: Z# @

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb( a! w, P: i, r
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R, W3 A0 h2 }2 X

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.766 ~5 t7 y: }# j- j* M

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.766 s$ P: ?! {% H# X4 M: C' K- J* w
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb% T6 L/ g2 I% P1 E. ^4 b# V6 y& X7 m6 f
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、公仔箱論壇4 `0 H" K& N& R6 i! P) V6 g

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 l% e+ r% t3 e# J) ?$ |
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 5.39.217.769 \9 N4 r1 H0 U) @9 _

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d# D7 G$ ?! p) f+ H- J( X* z5 b# |
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 $ i( V4 O! Q; |6 y, T

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。公仔箱論壇' \+ X$ _1 i" H$ M7 h) e

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.760 I/ N- O6 ]; T1 C! n: E6 b
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb2 l. S+ K" `  {9 @, J9 e

   会令汤内的分子变质，影响健康。 5.39.217.769 O7 C+ F4 l  {1 a( ^9 m+ l" H

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，公仔箱論壇6 S& M5 Z! B; y7 }
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.76+ r) g0 e' J4 ^1 ~0 J
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.76) V" ]0 D# u4 C# L) s6 R

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.762 U, \0 r1 J9 q7 R4 C
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# e% K! O  x& x9 q# N+ U
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y) z% D% X3 d  R
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇4 X2 w, p5 k% n: B% L( g# ?8 H9 ~

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y# C( {; t" H1 l, T; w6 [. _
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v" H$ l# `# X8 I* h

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， $ E1 I+ I/ G( t' H0 s1 t
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   否则所减的只是那个面包的能量。公仔箱論壇. A4 {5 v! K3 k  _
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， & @$ G8 t5 b3 {7 K; S9 O. l0 ~
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 2 f3 h/ t, ^. F# z
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。公仔箱論壇, x. |2 w( _. F( a& o; Q- L
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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