>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: I5 q1 c- m; x- s5 J6 f- h! T4 `
4 l7 d- y, r/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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; w) a. P o- E5.39.217.76>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb) U, R5 O V& w, P- |; L/ {, O. d
! U( ^$ I) ? ~ @公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，* R) E$ s$ W" A) ?
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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. `5 Y# }: W, g) E 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇3 Q0 j, f" z* m0 V
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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* k# b$ V9 ^; I* V, {公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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. j, y' ]$ ?5 k7 T3 h; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.761 u' I5 I% a. K, o: ^8 ^; L$ Z y
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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# Z! @8 x. s: ]7 A9 B: \( Z) ~5.39.217.76 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
- S% c" T U0 E/ ]; Stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w# m- P% J. d5 ?, R# Z' z
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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; ~9 J( n4 Q6 I" G! I- z5.39.217.76>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 % B- H; |! ?9 @, ?
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇0 u5 O$ d( C" S# G" V7 N2 @! r
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E$ M" ~( q/ z
' n! o' d0 R8 P/ k4 D% i/ K>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
; y8 a8 ~0 n% y( {4 a: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i+ u7 ~; ?: n: w公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 5.39.217.76* i+ V$ a d% V; {6 z3 ?+ M6 {$ X
- f: P3 x9 H4 F5 T0 }>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 & k8 p$ A+ K- N4 T7 G0 N
3 C. }0 C* m; m. Q5.39.217.76>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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* G1 w% S% E& {' o3 u3 f4 C+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O& y8 X. J6 S7 Z
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb( r9 y! O% y) j
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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. H+ ^9 U9 L/ W2 Y7 s5.39.217.76>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" m. [4 w2 R# d
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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~$ W1 x2 Z: i8 P2 T* U' f 所以如果想减肥，应该多吃。
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/ R$ x& T+ _: _tvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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# C* ?2 M( M9 y% J9 H& ytvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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6 B/ x. w1 {' @) z4 \* Htvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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# z9 A k3 ]$ z4 h; W: Q# R% U. e5.39.217.76 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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: L8 a- A( F' ?8 Q* k' V6 Mtvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.76! U* g0 j4 _3 d$ v, N. U+ H
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇( t! J6 ^! e" i
( a- Q8 w- _7 E" U2 h9 m* w>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.76; ^7 [$ F; c1 n* C1 r
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇5 R C+ w. e3 [8 J8 W: {( s' J2 X5 \
4 S% V6 q# \% i0 M公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j9 a4 w7 }* ^: c$ D+ ?
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 9 y2 l. m N+ \. L( z2 ?% ~
; L. V6 K) s1 @1 }公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s' t+ }& x' B' v, M; h$ m
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.764 d; G9 i. |/ M3 V
) z" i; |( n! Y6 K5 w 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.76( J% m U# s. d. Q# G/ p
9 ^/ s8 h) U+ ~. J2 f 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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; P8 ]9 ]+ z- t; G( c: ?2 l& L 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 % K) [( |/ b# U7 B
: C* j7 }- }6 i+ f, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 9 N/ P0 E; L/ E3 ?& C
/ d, V) ^& g% s- v4 q 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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. `( ^$ ]" S& r2 J* H5.39.217.76>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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; f. x0 O7 M! {7 |4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇( y' M1 u2 D* I+ q6 I+ A
4 x3 ?+ r% x# D; a3 w5.39.217.76>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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3 K2 t9 G. E9 D' |+ E3 {# H9 o$ u# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.76- c" W9 z6 p) {8 p4 |! c
0 q/ [6 p: d L/ ~4 y5.39.217.76>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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8 X6 D* t) y# Z6 o& B2 A9 v, \4 |# M 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb( C9 R$ N. k( S2 ^4 R* H
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.769 m3 `4 k! }1 h& P
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb" T8 l- d( L% k/ z* [
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 6 C' G) P1 j" h% F& F3 ?/ @
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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C: ^0 q8 L- F. Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb% t7 a1 o" a7 R2 f1 H8 ^
; y8 y3 q. @* m 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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" G1 Q4 K9 ^0 i; x b>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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% N. Y* B4 g% Z5 Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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