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[健康資訊] 消除內臟脂肪,中醫3招讓你健康迎夏


# C3 f: b, ?3 S  Z6 v- ?2 n1 h& Itvb now,tvbnow,bttvb根據國健署統計,國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升,大約每5人就有1人屬於肥胖範圍,而且肥胖人口有年輕化趨勢,肥胖也容易造成代謝症候群,進而增加心血管疾病風險。tvb now,tvbnow,bttvb& m8 ^# u0 ?; z3 j/ f( {5 W6 \

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代謝症候群檢視標準
& l4 T* Z( s( V* u# ]8 U, `# u2 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群判定標準有五大項目,若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為:
7 Y/ T) ^$ S- f1.腰圍過大:男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
9 a. h: @8 W/ D1 @4 I- oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.空腹血糖值≧100mg/Dl' z, z  |$ h" z
3.血壓≧130mmHg/85mmHg5.39.217.767 @# ]. a! X  C- O. u) K) e
4.空腹三酸甘油酯偏高
- A* \1 l" R2 ?# D$ N5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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2 K. f2 ]  A8 V9 `+ H" H. r5.39.217.76臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示,如果平常的生活作息不正常,長時間處於高壓工作,常吃低纖高糖高油脂飲食,平時又有飲酒的雅興,罹患代謝症候群的機會就會比較高。
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肥胖原因多,分為先天和後天。先天因素,如遺傳基因、遺傳疾病造成;後天因素,如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒,使內分泌失衡而發胖;三餐不定時不定量,或偏好高油高糖等精緻食物,影響腸胃菌叢生態,也讓人變胖。' a9 D1 |! s8 a$ j2 H

1 E2 n# S5 R& t. o1 Z中醫看肥胖,該如何減重呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z( ^- a7 l1 d

; c/ G# P6 b* l5 o' g) ]tvb now,tvbnow,bttvb胡玉芳指出,從中醫觀點看肥胖,與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑,讓體質產生偏性。臨床上,肥胖者多為本虛標實的體質,建議透過中醫師診察後,依據個人體質,找出適合的減重方式。
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若要減脂,中醫會怎麼做呢?她進一步說明,中藥常用於減脂的藥物種類多樣,山楂能促進腸胃蠕動;澤瀉、茯苓能幫助水分代謝;丹參、大黃能降低血脂等,中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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0 I8 G% W3 t+ D* gtvb now,tvbnow,bttvb也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包,給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到,如果有高血脂或高膽固醇問題,卻不習慣吃西藥,可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊,臨床上治療效果不錯。tvb now,tvbnow,bttvb  x# X* y: J) [

# U4 u, X. p- s* ctvb now,tvbnow,bttvb此外,中醫穴位針灸也可幫助減肥,透過針刺激穴位,加上艾灸溫經通絡,可改善氣血循環,幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海;下肢的足三里、豐隆、三陰交等。tvb now,tvbnow,bttvb+ K8 B5 v3 Q$ |8 o1 l6 d4 F

0 q7 `6 |1 Z( m3 p2 b1 h公仔箱論壇胡玉芳表示,根據研究顯示,持續針灸3個月以上,確實能改善肥胖,尤其是對於難以消除的腹部贅肉,可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍,進而改善代謝症候群。
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0 D9 o, h0 S5 y7 ~; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活該如何改善,才能讓效果加倍?公仔箱論壇& E" j" v9 @$ X, ~0 \( p

% T' Z0 i2 I1 o! G' C( P5 r1 @當然,有效的減脂更需要搭配健康的飲食,多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物;飲食清淡,減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取;維持適度的運動,最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動,才能永保健康不復胖。5.39.217.76: e$ n% L# c4 M- W+ z$ j
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