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根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
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3 B4 G9 t; ]% R7 \. s4 d! S9 T代謝症候群檢視標準TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \ f8 K. g( j+ a2 A
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：公仔箱論壇6 a% y- R) f: S& v4 s1 ?
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
6 s2 n0 ~/ ~3 b- t, Q" a0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.空腹血糖值≧100mg/Dl
3 o6 {& {7 k3 C4 R3 O8 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.血壓≧130mmHg/85mmHg
. ?7 k: U5 F( T( A b5.39.217.764.空腹三酸甘油酯偏高
& J) ^5 ~0 c; n. W8 \tvb now,tvbnow,bttvb5.高密度脂蛋白膽固醇偏低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! l- Y: y9 I! }3 J
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3 w9 o5 x+ R. v/ l3 N臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。公仔箱論壇0 `9 E i& p& R- K7 f
- d& E& O/ s, w) G; E肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。公仔箱論壇' }5 H2 {) l5 M6 A+ O/ H& l" T
. C* C9 C9 y4 v5 h) p8 a) h中醫看肥胖，該如何減重呢？
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$ A7 E8 ^/ j0 K; r/ C c胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^! Y; f$ C4 n& }4 p( r8 G) y
" L# K, C; s; U& Y0 @tvb now,tvbnow,bttvb若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。8 b; q8 `5 J+ u. S: c* Z& _. D. X
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此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。: y* @# f& d b7 V! o, S, X
( J+ w3 e. P7 ~8 b胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
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`7 o8 g# a4 c& x% X- R8 c8 k公仔箱論壇生活該如何改善，才能讓效果加倍？
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6 `$ K( [! A% _/ Q: K! p& e3 P$ \5.39.217.76當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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