+ u6 ]0 ?/ @ M8 Y4 \5.39.217.76根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。tvb now,tvbnow,bttvb: V) z4 s9 M7 w9 A% X# f: m
" r! j4 U% M0 y& u8 i) z& T# c, f公仔箱論壇代謝症候群檢視標準
6 E+ y1 G1 @# Wtvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：$ q) B0 K: D" \) C& `! Y( o, {
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
8 u" b$ p6 n$ Q A) r2.空腹血糖值≧100mg/Dl
* x: A6 a3 k( w+ u, f: k: X( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.血壓≧130mmHg/85mmHg: o4 h$ ?9 D5 g- x
4.空腹三酸甘油酯偏高tvb now,tvbnow,bttvb' w% a9 K- T# E; E2 ?: y
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低" C' @- A# b2 `- X; o5 o
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。5.39.217.769 h1 H, t% |& H7 E! z( h
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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9 t+ h) {& t! V! x5.39.217.76中醫看肥胖，該如何減重呢？! S$ [! q& B3 V3 O, d. N& D/ Y) U9 y
- G1 i* k4 }: a( {, S5.39.217.76胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。tvb now,tvbnow,bttvb. _3 C! I3 U$ s4 l6 m
, D1 t9 F' p: g' F2 `6 K+ L若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。5.39.217.76# O, ^# e- x6 X( m% Q
7 a/ [+ ?4 O: M$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i1 D' l. O H) t6 t* W* R3 P
: _& Q' L: v" t7 }$ Q0 n" a: P5 @5.39.217.76胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。2 F6 g0 l5 D2 ~9 g: x
7 Y. N O, s( b* m) M4 N( f生活該如何改善，才能讓效果加倍？" U6 W8 T' W; R
! L3 j4 M! C: P0 s. g7 G6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N/ V& Z+ f0 L* r5 W
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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