[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

nt1972

5.39.217.76; K# W/ K  ?' W/ z- a3 T
材料1 ]: e6 C# X  Y4 C4 `" ]: k
白飯.....2碗
, z; ^5 k" h4 p4 k三文魚(切粒).....150克
/ e! c4 c0 c- J- _" m" Z5.39.217.76瑤柱.....4粒公仔箱論壇5 N" Q4 G. o  C4 \  w6 k
蛋白.....2隻5 l# c2 t; x4 {8 t
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻5.39.217.762 q3 C$ H# T; x$ G
芥蘭頭 (切粒).....4枝
& |8 W6 g8 A+ a9 s; i1 \3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]' R) ^- d* X* P& U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  ~# `" f. P) |% V
調味料" X* [) C$ B) Y% r# q
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ f+ m$ q, B) {1 W2 A# v( B( ~
糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( }3 @3 ]. S2 }5 j# o, N
tvb now,tvbnow,bttvb) I0 D& x- ?) q7 v# P7 L8 |4 l. S# n

: z# J1 [% i  m5 k( Z5.39.217.76程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M+ _& p2 c1 G9 ~" x( j
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
+ \3 s9 W  `; s0 G- T* w" b8 s& n* g! C1 h8 P6 E! W6 F
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p, p5 q: ?" a0 d9 s. z
' t8 }7 h6 R. ^- _+ s* Q
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
# ~  Q) E' \- f5 ztvb now,tvbnow,bttvb
+ P# F2 y* Y2 p7 g5 W; Btvb now,tvbnow,bttvb