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材料
( l7 x0 H5 C0 v4 Z: H0 d8 Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q6 ~& d8 c& @' B z, k
三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb9 r! d8 _7 S, M2 f6 s/ C
瑤柱.....4粒! ~5 c4 w B: d. t5 S
蛋白.....2隻, K4 Z0 `) s' s2 Q# y5 c& u$ G& U
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻 W- d# ]6 K/ x: u; _8 _; }
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料
! h; F3 q: A" j* e( p9 B雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
* M* ~7 W+ X# C$ D: I糖.....1茶匙
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程序
8 B+ e e) J& T8 Q4 Z* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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' M1 }9 A: M) {1 j/ x6 j1 _. n2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
, b* S9 l f0 ~: R5 u% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o, U& A+ u7 x- v1 }3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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