, M8 W1 V9 w D9 o
材料5.39.217.769 y1 w/ c7 h& r- Z+ K8 |5 s# W
白飯.....2碗
& v0 {5 R" A6 C, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" ^ O0 ]: e) v
瑤柱.....4粒公仔箱論壇0 ?- _- [* a6 e3 B' H7 b( r( K. j% {' ~. Y
蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb- v r$ j7 K- S+ y
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
5 q* q) i! _7 h: m( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _; K) L+ {: n! T
* G( z) v6 O, a2 a( v: W公仔箱論壇公仔箱論壇' t5 V V$ p+ N; D
調味料
6 A3 x) C% z7 @雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
9 c7 E4 K: m' Q# S1 { E# {糖.....1茶匙公仔箱論壇) O) Z. a" g2 n
2 P& f. ?7 q6 T" E, [! c( ^
; ~& C- C( t8 B- m6 i0 g程序' D+ x9 ~$ z5 c# Q+ n2 ]( H
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。$ a9 |6 |" F$ v$ a$ W2 I
! n. s, \$ c! D3 E$ f* v r5.39.217.762.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
0 S) d+ b4 ~! H* u7 J- k5.39.217.76
6 C, x, ]9 x' D6 [: a1 d/ D- ~3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb' b; p2 l. p) I) Z
5.39.217.768 F1 _ f! G" J. M/ _
|
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 