[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

nt1972

6 l6 F& Q, C+ z! Y2 d! }5.39.217.76材料5 J; J, l# @8 f- b. C; {1 e# ~
白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~) z6 r% N" s0 _; k3 G% G
三文魚(切粒).....150克
( x" l+ f, J: g  t- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒
: P4 b; [& ]: p& {. Z- `( V: f公仔箱論壇蛋白.....2隻/ H* ~+ T) u9 _9 G! w5 f
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
; C# g- w2 ~. s2 ^9 i9 `芥蘭頭 (切粒).....4枝
. P# m5 J9 u, |9 E5.39.217.76
3 q% L# ]3 H6 Y) @6 [tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 t, v2 e3 D- G- J2 P+ M1 B
調味料公仔箱論壇0 r+ v7 ?2 C- \7 _: H" M6 m7 _
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇* P) a& i' |! c! ?7 c
糖.....1茶匙9 k1 M2 y+ @; r$ X4 ]6 J0 z

! R: X+ q( m8 Z( D5 U1 v
/ C) D( r! o% }, q( n) z程序( X; \5 q5 b# I. c: O
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a# k9 S/ F  g2 u

$ L1 {" D* t" U$ R4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
6 r% `) E4 `: ^2 D- X* }6 Q
9 |) `9 z  `# Z, E6 V5.39.217.763.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇" f# k* W  @2 c# i

# q1 r. }9 F# C" ]' x0 M/ o5.39.217.76