* i6 A! z7 L( G$ g( X) W* e m [5.39.217.76材料公仔箱論壇- ^ o" o4 \% F4 @; \$ x0 ~) L0 b9 [
白飯.....2碗
. K4 p/ G8 u0 J, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克
: b$ r/ [8 k) `2 u, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒5.39.217.76: L4 g, _, T% q' k
蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb( f9 a$ l+ o! ^! m
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, d9 W4 l- v. }! r% D8 c
芥蘭頭 (切粒).....4枝/ @% k! h1 \$ V' u9 e7 y
: z; K3 f5 E4 e- |7 e. ^
. a7 o- a& z; H+ K- J調味料" \9 c) Q4 N9 D7 e
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇9 S/ `6 `3 \# h; H( T' _% |
糖.....1茶匙
5 c0 I* K$ v% a+ g& g, [- @6 w* }0 W+ K
5.39.217.76* o* K/ i! }# |9 U& G
程序
+ t4 Y7 h2 d4 k) S1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。5 Q7 o# `4 V. j; o: a
公仔箱論壇( R: m2 r U* j! G
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。5.39.217.76' {: Z' q, q& a
公仔箱論壇$ G' w1 G: i+ }3 b6 g" ^' _
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
, ~7 v8 J# j+ a) l2 w5.39.217.76公仔箱論壇# j% {' f# g; L9 Q
|
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 