( R$ C% q8 r6 A* A根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
8 h. y! e$ Z% {! L9 k- Q& ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c& {% X5 i8 X1 j x% A# _) }
代謝症候群檢視標準# D! R8 k! i: H. ^8 L* P
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
3 T9 D- R8 I1 z4 \# j; }; Q# ^( l1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
: x2 Z1 d+ M( X2.空腹血糖值≧100mg/Dl公仔箱論壇2 \. N( R+ L& U$ C
3.血壓≧130mmHg/85mmHgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G( j1 k. a9 V; i/ T) C5 P
4.空腹三酸甘油酯偏高
0 S/ _" A! `+ b# {, Vtvb now,tvbnow,bttvb5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。公仔箱論壇. [ D( f/ i9 n8 Z# i
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。tvb now,tvbnow,bttvb, T" F! z3 }% f! X2 i$ V0 A, c
' M% g9 X% m, v8 g- x8 q中醫看肥胖，該如何減重呢？公仔箱論壇6 k9 I% D* `7 o0 F' w
. `7 [8 ?# f5 B! m2 b胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。+ |- }4 z2 J4 c: i+ t2 a
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若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T9 o2 u- S5 b8 U/ D8 Z) M7 {
! I' j2 a0 p+ U5 u V }tvb now,tvbnow,bttvb此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。5.39.217.76" z' d8 F9 D) m+ l9 p( n' f7 w& w, E
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
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生活該如何改善，才能讓效果加倍？( R$ }3 T& S2 j# A" p7 l9 Y' F
; @: H; \2 q3 R當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。5.39.217.76$ `# ~+ ^7 X8 x9 t M
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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