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材料
6 K3 F$ R9 x E白飯.....2碗5.39.217.763 {1 `% c! ~0 ]5 `# U# k9 _$ \
三文魚(切粒).....150克公仔箱論壇0 p/ j8 \+ y- R- V; I# P R
瑤柱.....4粒
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洋蔥 (切幼粒).....1/4隻5.39.217.76; y. ?7 t2 _+ g5 `5 \: l: ]
芥蘭頭 (切粒).....4枝
) F7 z5 O1 _- u公仔箱論壇
( _/ C9 O3 O8 y
, k& v, X2 A" x- ?* Q調味料
, m0 M2 T3 }# h: R4 N1 E公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
3 s& Z; Q/ O4 Z6 `, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1茶匙
+ Q# B+ n2 N6 a5 b! T1 y9 Y$ ~5.39.217.76
0 T3 \; i& i; C0 o, b" ?1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 d' w. A Q: Q2 A4 X
程序
3 o* F* X* d/ Y% S# N. @5.39.217.761.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2 ?5 S6 f! O+ X% i( q! Atvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。& k, U1 ]/ \ P1 I+ ?
3 e( g8 r0 @! x# x4 g! S, ftvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
' }# Y; B9 Z3 w; ^0 |, A3 ~, e5.39.217.76
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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