/ l! E) U, w$ a$ [9 v. E材料
! T9 Z! t, J. f8 F3 q: b5.39.217.76白飯.....2碗7 ]0 t4 G. L. c+ a" S
三文魚(切粒).....150克
1 `9 [4 k, G* ?: X9 l瑤柱.....4粒
& W* t! @2 B8 N6 |* y2 P) ]蛋白.....2隻5.39.217.765 g! M% J0 [8 X! {+ L4 w; r
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻' e) t9 t1 H. l8 } d, X2 W- E
芥蘭頭 (切粒).....4枝公仔箱論壇* k& ^: a8 ?, `+ u8 m' {
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+ w( Z; q3 e) d+ K* y0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料公仔箱論壇( _7 I ~9 s1 x: |7 u
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
' p* F- h+ j8 Z' i$ Itvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ `, x/ s3 Y. I0 a& ^4 Z7 [
tvb now,tvbnow,bttvb1 H1 L9 w/ T v1 I. S; o- k8 K5 w
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程序
0 z' _, q& D* s- [; t' _# Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。5.39.217.76! O- q* M; f& p, u4 ~+ ?4 T
% X* W$ n( Q- Z6 [, e5 r5.39.217.762.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。5.39.217.765 ?7 Y( S$ w' p; Q& D
& [, n5 D& \2 @/ v; `: n3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F+ f! d* Y% Q+ }6 ~+ T
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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