[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

nt1972

4 I% p+ W% \; A+ p6 ?1 q( Z' K
材料
- r. Z( z+ E3 ?3 E8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗8 `' ], x# a3 D" }5 i0 B
三文魚(切粒).....150克1 z+ L1 h% d! D5 B3 ?- [, r  M
瑤柱.....4粒公仔箱論壇7 g1 Q; J; k7 P  F9 h
蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb2 g' G1 k9 a% G3 X
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
% \; A2 `+ V1 @! N' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝5.39.217.766 R7 d) e+ ~! _( c4 W% @! g# i
公仔箱論壇( r; L/ q+ }$ t, c/ L
1 Q' n  O' r5 a8 |3 t/ O( I
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s) l5 F& `8 o! y
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
: x' z0 A' H7 k5 @1 e公仔箱論壇糖.....1茶匙2 F2 ?% o1 N% b) c& I9 v0 D; P
# E9 h5 U2 t7 @9 f
5.39.217.764 L; W; a2 _% h  A
程序
0 K8 w" \& {- O7 h- |+ K公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇/ K9 B2 A3 {4 I% z; s6 N

  ~( K# I% b' G- g- c4 O2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
. c' ?: \/ x+ t$ O" W) G3 S9 M! P) X5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ Z7 U- x& P& M
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
/ q/ |7 i3 a" |* P- f2 m公仔箱論壇* J" Y7 P+ r# y4 G! ^% k