: M |5 R( G: v* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
/ {& _/ p$ `- J# n! f4 [白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb6 E) F3 L8 K- M L5 t- U# ?" o
三文魚(切粒).....150克7 _& o& ]% G* G0 R
瑤柱.....4粒公仔箱論壇' f6 d8 C" ^( q9 Z; K' Q! m
蛋白.....2隻
3 y+ Q6 @, n6 K- Q洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
# }! |5 n% g7 F: F) x% _芥蘭頭 (切粒).....4枝. f' B8 a: N9 N) u3 A1 h. T' n
tvb now,tvbnow,bttvb6 W' [- \9 |: g# I1 T
: m, T2 l/ R# T' ^* w公仔箱論壇調味料
4 Z& I& @' m( b* }7 p雙璜醇釀頭抽.....1湯匙+ U% r! t, |1 T. h: J( G2 K; y: x
糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; l6 u& F& a! f9 I8 c
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程序& A& Z; _1 L) f3 m! N, Q
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
1 Y; e- [; n* e6 u1 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d3 ~- K* g- _, l' _5 Q) `; I: a
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。% g0 E& T- \% K# O' [& z1 P4 n
' `! j0 m' G! D: D. l$ ?9 p4 X5.39.217.763.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 o1 {3 p1 ]' G- D' @! n
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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