材料：
8 m- `8 W5 r, n5 N b. I' ltvb now,tvbnow,bttvb急凍大海參1條(約20克)
; ]( b/ d. \6 N3 X3 P有機珍珠菇1/4包
% Q& A0 }$ n$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個
5 n: e7 u3 z0 }) R E# ] N$ q有機細蘋果1個
% ]9 T# p; L4 E$ O3 b# ~, U/ ^有機細青瓜1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P: r, v' r1 @
有機羅馬生菜1/4個tvb now,tvbnow,bttvb2 h. K8 y) ]4 ]$ c3 [3 `
飯半碗公仔箱論壇% w" ?( n' N/ l
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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# S3 O2 K, o, P, D0 _1 J7 g; j8 f( W調味：
3 W" P& P. J# g/ g2 I) y. c9 D3 q蔴油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y- v. k' _9 f* h
蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# F: Y9 c# ^ o
豉油少許公仔箱論壇6 d0 k8 R5 }$ u" a# m
沙律汁適量(可不加) ! P% V( L/ t9 y: Y0 ~! h
2 U, j0 ?- R% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K K8 ?( \6 N; @5 H* i
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。( ^' K6 U2 @! U) r; a" V- Y6 y
0 ^; i7 K4 W' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。公仔箱論壇. \% I }0 w! ? _" U7 _* I6 p
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 o0 A5 B! d; ]7 F3 c7 y
) K; d' D6 D# T, F" E, H5 M8 n, z5 t5.39.217.764.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。公仔箱論壇8 _5 D2 z# ~) f2 I! L$ F
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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