材料：
0 l6 W3 g. {& }8 n; @' i d, N1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)5.39.217.769 q3 ?9 i7 B g' t L
有機珍珠菇1/4包
) \1 C r. L/ o( J5.39.217.76有機紅椒半個
, j4 [ D1 K6 w3 g& H有機細蘋果1個
4 }* Y! E E q+ o; }& H有機細青瓜1個
, u- L2 z$ {( w* Y6 k' \tvb now,tvbnow,bttvb有機羅馬生菜1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, b2 C0 _' A8 _
飯半碗公仔箱論壇 x" c6 C4 v$ Y* _# |
黑芝蔴及燕麥果仁片少許tvb now,tvbnow,bttvb+ q1 C! j8 N) c& M$ b+ g/ Q1 q
/ P. ]5 Y3 k9 Z/ h* {( p% b5.39.217.76調味：
5 ]7 Y4 i. t1 _( t蔴油2茶匙
( u( b2 w6 r; y9 Z8 h( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉1湯匙5.39.217.766 [0 q/ N, T* p" [* Y' e! w
豉油少許tvb now,tvbnow,bttvb- [9 {( l( V) n: O! g
沙律汁適量(可不加) ) u& ^& z1 R9 z1 O M7 N! J( V
5.39.217.76* X. `. E$ ?2 P
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t4 }9 Z, y; R& r
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。5.39.217.768 i7 i; ~; b4 @8 K- @0 Z
+ C" v. z0 Z( g; @! Dtvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。4 S* S n& l% ]/ h8 V
7 V a& d$ i7 h3 ?1 i c5.39.217.764.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。& F# F5 c- R4 |) |7 B A3 m2 H
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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