每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
; W0 V4 T$ W5 I0 F2 _/ ^- r; f% v1.缺乏水份
3 ^8 y8 x) V% M! u% [5.39.217.76如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
, f% F! u6 u# p* y% C" Z& o2.甲狀腺機能不足公仔箱論壇# c( v+ ]+ x6 c# |4 s( d+ O
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
: y4 j( S8 N9 c' l+ O公仔箱論壇3.維他命B12不足
$ q7 p9 j! N; V. v7 ^公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
: b$ ?! P/ D' w. M3 ltvb now,tvbnow,bttvb4.貧血
% [! ^) N- u8 o7 N9 Z; h當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb. T# {+ z$ `& K2 D) K1 M" ]/ S1 r
5.服用抗過敏藥物
$ c" p# q8 L9 i2 v6 u: Q公仔箱論壇通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y3 Y( U* k6 e: K1 {1 |
6.早上咖啡喝太多
% X% p4 C ~) S, K* B雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
6 s, D# X3 g! {" R+ }公仔箱論壇7.早餐吃美式鬆餅
4 y" N% r4 Q) V$ {) _, L鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P! `* [3 _) }: e3 \9 i
8.體重增加
& a) C* ^/ d9 g) J% W6 U- y$ w5.39.217.76研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
| 
