春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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& w$ P; x0 K! |0 [2 {2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。公仔箱論壇- Y: ^1 B2 C: v5 `6 d9 h* f
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+ v" _! \$ L+ H3 E中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。' k6 B3 g6 K! D$ _
; S7 w2 O* L& g, ]/ [公仔箱論壇【護肝4法寶】
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1.避免熬夜晚睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s) @& F, a( f6 d: _+ J7 c$ ]5 ?/ X
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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2.保持心情愉快：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: }3 t/ s2 s: n8 B j2 T' l' w( g% q
9 G. y# n3 x( L! V- V/ d( [公仔箱論壇情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。5.39.217.76# J! C( I7 _ h( Z4 {; ]' T
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3.減少攝取酸食：
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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4.春季養肝食療：公仔箱論壇2 v7 [/ }' A, P l$ ~
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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0 M3 P: _+ p- ]9 v& v) O* |2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 x& O6 Y& k, m/ L# q3 k% v: }
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）. R" F% W: e, }7 t% R
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. y' M& u& T& w, a! btvb now,tvbnow,bttvb【護肝藥膳茶飲】：
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' m; N( T A, w5 ^# X3 [3 Y/ \* e& @5.39.217.761.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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4 a5 {7 C; e6 U2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. q6 V& f. w7 D% K+ K
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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B.柴胡：疏肝、解鬱。/ \! d, W3 o1 F- D
( ^+ t6 e: o* m! T$ dC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。8 [+ z0 [: ]; u1 t( f' i* p
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【保肝藥膳茶飲】：5.39.217.76. {; }1 B% y$ R
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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: c& t B, u9 }6 d: V3 h! [+ Z功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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A.何首烏：補益精血、養血。1 U2 A3 x! p5 i0 m' z
6 j' \7 l- z- ]9 R; {$ R) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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