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# t& B8 t) ]' x6 N& Q* |& F3 w0 b8 ^tvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。6 s4 Q/ R& p% T' A) w3 \
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇5 B8 D" N: f7 Y% d3 y
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
3 X/ h: |2 O; W A- F" N' l5 o$ m1 p5.39.217.762）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇2 P! u0 d C) g( Y, p
3）覺得工作太多，無法應付。
8 a- V$ t0 |% D5 C ^4 p5.39.217.764）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
; C- H3 ]) y5 @9 i. D公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇1 T2 A- ], K" m* l$ W% q$ m
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
+ Q* q8 }: B. r1 O/ q7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇7 ^4 j; r8 ]) [4 y. d$ [5 S
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.768 E: H- k0 E# H& F8 J% A2 w
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
* f7 g+ P. A4 v5 Y2 G3 ?5.39.217.7610）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。5.39.217.766 D$ E/ `: D0 G
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
0 k" R4 H6 D- z' U6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb0 E& x- u! I" l- h# ]. R4 V# K
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。! F9 z/ A% Q: \' Z# c2 B0 m
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.767 G! Z( m6 I. H1 v j) p& h4 o3 R
15）擔心自己的經濟狀況。
* R% y Z0 w' D, p" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。( @$ \+ u; P/ c) r
17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇+ Y8 e5 a2 c9 q# G
7 o% C$ L8 n5 `. \1 d6 _5.39.217.76• 計分方式／
4 b0 ^1 _+ R1 m- M) b( y5.39.217.76從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。$ f5 `9 ~5 v' ]/ ?# h
% n5 a8 x9 T- [1 U+ i• 分析／
/ i4 S8 \0 j" i! ?6 R* \. @2 e5.39.217.76• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb h7 P; J1 y3 m6 \: ~) P
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
2 h% q/ f) g' x) H: e* Utvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb4 L( u) }5 `$ y# y
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（本文作者／楊靜浦）- L+ r2 Q2 W$ {8 T7 c
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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