長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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+ z( r" g) n! r8 R7 N1 y▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）0 s$ v7 F! O) E2 w
+ w$ ?+ m ~% ?* D4 w5.39.217.76中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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9 d' E i5 z9 }: o% ` L5.39.217.761.合谷：
8 z5 M" ]8 K9 h; @( `; U& J位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
& \# N1 O/ [2 @5 x' q( z' }5.39.217.76作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：& i, W' J: R7 s' K
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
0 ~0 J' o* Q5 f& L. w) l% O5.39.217.76作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
8 w$ T# q. p8 ^0 n% i0 G% e' z! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ v5 g, Z% ^& J4 H; ^
3.內關：5.39.217.76, g7 u" U0 C( |
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
9 P2 n, K( D' @7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y& s6 k- |$ P k A, c: u* W( ?
! r# N& {8 [7 C M6 p1.和胃安神茶：
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( ^. I+ R: H- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 公仔箱論壇! L* a7 C$ R: T4 h
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
@! _% z9 ^8 i e. T: L5 J公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 8 ]" A+ l% V2 I% L, O
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 + j5 U. a: U; d1 v3 {
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。 N( m, Y9 v- k' [" {
; g" N; r7 n+ h; z9 y* E公仔箱論壇3.決明清腦茶：5.39.217.76" F! _" p- G. U8 D8 N
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 " K/ a8 c3 ?/ u% V7 N# F. a
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
; @4 E( H2 r! A8 @' Y0 N作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。& i* [& j- b) x" u
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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