食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
& X! B& H3 C2 b1 J& e6 h5.39.217.76食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
! H' K6 c9 T% r/ i/ Q V體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。% k; @9 t; }/ {3 O$ Z
2 p5 P0 X* U2 c3 ?5.39.217.76增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
& T2 T% C& N7 Q" ]體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
5 z( I: B- p$ X8 r: T公仔箱論壇如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb5 K) F- I9 P. Q6 ^+ ^
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
6 y4 z% l: T3 J- X) q6 f如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
L Q% Y* ]; @1 u公仔箱論壇少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d% n* i5 @2 \* B* r( ?
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
. Y; w! C0 ?+ x: n/ _6 r w! l各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
w6 w" l% m8 _5.39.217.76胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
2 w" j$ ~7 O, D6 t* m( h+ I7 V: U9 R人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。5.39.217.76 X( E, F; l$ y" t8 s
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。公仔箱論壇7 Z5 h" V( F6 Q5 L9 F9 ~! k
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。( k. I' j* d& J, Z+ S- `
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。0 H! D( l$ i* |/ y4 i) B! f1 ^
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
( [+ z: d9 ~ C. e; B; Z而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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