1.易導致痤瘡的危險因素
8 O* }. k2 w* \- P Y1 y" \ N荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。
/ ^( _! i5 ` ]! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ T1 i* X$ w8 ~; `% A2 E0 @
tvb now,tvbnow,bttvb A$ f9 C: U% R, D
. B, P* f2 d; w/ `* a4 J5 B5.39.217.762.經常鍛煉
# U9 c1 X4 L# d& ?7 \* U8 itvb now,tvbnow,bttvb運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb8 G' o6 u$ e' v9 E" ]
公仔箱論壇- f# H6 D9 a: x
3.經常清洗床單和毛巾- w2 w: w" I0 ^8 X( j
你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z1 p4 W) M) E7 I8 n: L- B
公仔箱論壇! r4 y8 ~2 {+ q k0 q. s, V; O
, M1 F, y4 V, x6 ]( [
tvb now,tvbnow,bttvb X V; l! N$ y$ h) M* m B- ?
4.多吃有營養的食物
& c7 A7 b3 O/ s& @% o' B5.39.217.76雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。
' V% J9 i4 [7 Q, n4 R z1 ~# k, ~( C3 F公仔箱論壇5.39.217.76# }2 Y* h/ `; k# L8 h9 S5 p- U
5.避免緊身衣服5.39.217.765 y+ Q) y$ R O/ X% o
如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-8-27 02:47 PM
| 
