根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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/ w, T( `7 y5 j) j1 t; y( O$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾澀、紅腫 看物久要休息5.39.217.76; w, A5 B0 K) C" u$ T8 e
, J9 G7 g4 \- a! w公仔箱論壇想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
3 a( Q7 ?8 M, a4 Y. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) e# A; l. p- U; O, y公仔箱論壇想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：5.39.217.76& b, o* y7 a3 C
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1) 使用時間 ／公仔箱論壇1 k! y9 ~6 s; A# F% |
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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# X( `* y z8 z0 k- F [5.39.217.762) 使用場地 ／5.39.217.762 Y7 y$ n6 _0 |9 N* w1 Y' b6 [) ?0 e
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。tvb now,tvbnow,bttvb$ r# l# k7 N p8 M
; Q. ` G' A z, _tvb now,tvbnow,bttvb3) 距離 ／8 L1 r6 K. H# c8 t1 t
8 [+ `. s: s- y6 t7 Y: I盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。5.39.217.76' d3 r2 L7 m) z4 @# E8 |% A2 S
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4) 頻率 ／
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4 Z0 @! p! U+ j. L1 ^$ J5 D/ U* j公仔箱論壇5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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