近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。
3 U( n7 p8 v/ R4 h) X
1 t1 G, l% q# ~8 D春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。
7 J' ~6 h$ R2 o+ J% H8 w& [. H4 ~, u
; e! }" H; N, l+ K3 L/ q$ Z, t- W! L& N許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。
|& y( }7 k W4 O5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e4 P, B. v5 O5 G" f1 \$ K. F
以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。3 ^4 r" M+ y# k o
& D8 q" X3 j9 ~四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。0 \6 h m( ?& o2 x
2 p- r6 ^# t( f2 V& u公仔箱論壇除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。
% ]+ G1 y9 g1 b4 p; b
: U) i% ^: b" y$ ^3 W4 P. ]tvb now,tvbnow,bttvb春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚7 b3 n5 q8 ~2 h; L9 e f4 b
溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加
" ?5 H3 G8 C0 F; y# W4 X' _關節負擔或引發心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e& [* V+ J4 l5 Z( U0 K. F
: m8 U; b& n9 p8 @5 B htvb now,tvbnow,bttvb
# \6 B4 Q- v: |, K5.39.217.76# y, t, z9 f- {1 o5 ?
|
發表於 2013-2-25 12:31 AM
| 