、做好皮膚的清潔。1 F7 i7 f" M1 B
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
9 m# S) U! q: o+ z; q3 V1 ?公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇: j9 S+ F) W3 U' _0 ?
% K2 Q& Z K6 U' D, F' x. u) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、充足的睡眠。
. _+ h& S8 b3 [! ^5.39.217.76長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
/ M# W0 z! H; o6 z* @7 g" R- V0 G公仔箱論壇嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
# Q* `- O% m0 b9 N- ]4 l$ }5.39.217.76所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V8 {2 }% U/ ]4 K7 Y6 C9 a, ]
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。5.39.217.76- a& j8 s6 }' G9 H
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3、常做運動。公仔箱論壇1 v9 r$ y3 Y- P) C/ h
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，tvb now,tvbnow,bttvb3 W( y; o# I4 I: z
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，1 @$ T D' {* v
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
! h6 @2 @1 q5 a; D. K! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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4、補足身體所需水分。7 Q/ m2 Y6 Q8 S% F! y6 T
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
9 L+ |2 d/ E# a0 e3 K( r/ U4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，5.39.217.76% C8 j: Q0 ?, n
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
/ {( U t" [- N) Y; Y幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
5 l4 @4 K0 I8 A ^可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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- C# f' H* V; I8 r% M* j公仔箱論壇5、保持愉快的心情。$ ]- W3 F7 w) ?( b, c8 G3 V/ U7 A& x m
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，; V' K5 q$ ] w" m2 V/ o- J2 M4 W
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J/ F* @( i2 G% v1 \
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
+ j6 @) [9 Y' d9 h! _! ?大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。0 G" z& R, z2 m9 _! U; F
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。) `( f9 {2 g* h4 q
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c; y) y. L& z$ l2 \" K
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z7 ]( N7 s3 q9 B5 r
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、tvb now,tvbnow,bttvb+ H4 c5 j1 J4 X' m2 U4 E& n
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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