、做好皮膚的清潔。tvb now,tvbnow,bttvb1 T' h' J; r* N+ K
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
% p' R( i# j; o6 y, s# x公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。5.39.217.768 S) y' [ p- E3 H8 ^
% S0 L4 q- P) z9 X2、充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s: x5 N. B: h# c. V& S7 i
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X, u' F2 C* b
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
3 e7 D0 t4 r% W7 V& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。( H" k- |0 c7 _
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇" T, M% G% J& a0 e
5.39.217.762 d/ `) l8 p$ Y
3、常做運動。tvb now,tvbnow,bttvb& |# e! i! g; F
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，* O, F- Z6 U5 v
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
5 b5 i) a5 k4 f1 Q應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
) n8 s$ X& {0 D2 k$ n' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
& C T3 i* b$ }公仔箱論壇
- ^4 x g7 Y1 o* Y5.39.217.764、補足身體所需水分。
* I/ o: U& H% \* w. U* O5.39.217.76女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
% O9 k: s* Y+ g/ A公仔箱論壇醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，* F/ [0 p7 q( m. [
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
A9 i$ x! G& e+ Y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，5.39.217.766 o6 e: _0 X% b0 y
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。公仔箱論壇# ?8 c. G5 B. ^( ~+ ?! h& }9 l
公仔箱論壇; Z4 Q9 m0 n' c) T+ n+ G7 o5 R
5、保持愉快的心情。
: Y$ s; G2 g* B- R7 n+ ~5 z! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
t5 `7 y5 ]5 A {" k4 D3 r讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，5.39.217.764 U) v$ } G* r# q! [
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
0 n1 @+ Z- I% wtvb now,tvbnow,bttvb大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。5.39.217.768 A$ g) q" M& ^# B- n A: I
9 b* b1 Z2 `$ \5 z6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
5 e* Q! d/ {. ?; j9 d7 K6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
$ h* j$ R6 ^- G$ c$ X$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。$ z6 I% @3 Q/ L" V9 T0 @
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W `# Q& C7 v- u3 Q$ L
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
| 
