台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
# {" c v& Y0 D公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
# z p+ _/ ~% z2 A- z4 ]" b# ?* z狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb# s/ `, D1 L: y! v3 B
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
) h: Z; J" j% p9 k公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
6 q/ F; b& v% `: A% ^) N狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
7 o8 s* a; T) T3 }; \8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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4 A5 N0 I$ A$ I8 Z* `tvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
7 m: m4 K( I# G) p- E* W3 J食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇# W0 M% r( m9 I8 Z( b) D4 p
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇9 G3 c) \8 w6 v0 H# N) [
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5.39.217.766 d3 X5 W1 B9 o1 v, s4 R, _
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5.39.217.764 N* { U+ s+ s3 y
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
& l3 X' D, g9 W( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
1 _/ U" u6 `3 M0 s" U' ]+ Htvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
) v: U+ K, m- _7 Vtvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
$ d* v& I1 q6 O# e3 j. w* P2 h" P( V# _5.39.217.76食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
# ?( ^! X4 w) l% v5.39.217.76食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
\$ x7 R3 A. U食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
" ]! M3 s. l6 o# F0 F食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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