台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
8 V* b" s; C4 I; _& p3 q m狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
# }$ q# O, y8 X& G# V狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。5.39.217.768 a6 [0 P: J5 y
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.76% r% ~# D u6 M6 c' G
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。5.39.217.76& h7 l, a# A$ u: F) A+ A5 x( Q5 ~
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
- Z8 I* z8 ?( R% I. Xtvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：: u& j7 D3 w# ?3 a. G8 c
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。. ?. ^* B# Y+ s* W: t( j0 z
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
' N; s+ P" n* T' T7 F9 G公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
3 y. A% F9 V7 `3 p) a: A# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
' a8 n: m8 ~; O: [2 V0 M( B% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5.39.217.76& v+ @, b3 ~; Y
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
3 D- ^" }! h' ]tvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
. u+ w/ D) e5 O) M食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。4 J7 i; m$ _2 z3 B% l
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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: d6 B* ^5 E1 q' C7 s食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
9 L! _9 [ j4 K: z4 O食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb' A: _4 q0 m7 q! A
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
2 d5 l- \" o. _0 v5 V5.39.217.76食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
. X+ C0 \4 w# K2 b4 _食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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