台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！" P/ I0 R5 n0 C. |
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb9 W) u! y9 G2 V# H2 s& s# F
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
! Q; L2 c7 G( @8 ]6 k8 }! h! F" D: @狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ [8 l2 [, \# ]
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q" {% `) T9 h* ~: s* |
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
0 \5 t! h6 o% K z* Xtvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇7 a6 C* R$ v2 ]% R* v
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。" @" `' h* I( J" S. n3 p( S
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
! |# y0 [/ S& h* n8 W9 k! C4 q食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。9 M3 [6 s: d* I/ y5 s1 M& w% M
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
; R3 o% g+ A& X# Y公仔箱論壇食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
' g# v/ J, R: W4 v o1 d' J3 K9 Htvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇6 b8 n9 K" m( I# {2 `0 }& i+ K
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。( D0 p% `+ d2 b/ z- \" ?
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
- S5 i: s4 z/ U$ C ~tvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.762 R) P/ u0 v- p9 B4 b) }
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
7 t$ z7 n$ m# Q食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
0 Q5 y* {5 I! A' R; X$ m$ y; E b食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。/ w# g3 ?- Z" J6 `+ e
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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