夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。
) l2 h( E$ [; T8 D3 W: e/ D公仔箱論壇
7 r+ _+ y! \- X/ @9 g在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 R1 I' o% y s# h
公仔箱論壇& j* a/ k B0 T2 l( G4 q$ m; G
因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。 / P, h. T2 S* w2 Q6 t# v" ?
; @6 b) u# ~( S) F9 |另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。 公仔箱論壇$ J% Z8 U2 H: U2 E# e, Y7 o
6 Q. V# P; P. Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種： tvb now,tvbnow,bttvb: F/ x9 ]4 K$ d( }& y* ]
1 t, `) x3 V! a f+ f' s7 d3 E! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛
& B/ r0 |) x8 z9 i f9 K4 a3 V8 V& ?5 o4 b
這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。 j; `) ~) p4 N2 T5 v9 b: k2 m* s
5.39.217.760 _( v# X$ M" s- |' ^" S5 F
中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。 5.39.217.766 Y) P8 B6 @3 w; }4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m: h) c$ x6 X& o" g# W6 N
陰虛
* q0 o4 x) f _7 u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ B* e3 @' t3 W9 R' u7 ^ r
陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。 # {6 d0 j5 _" T8 y1 h7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A: U( ?6 _8 _
佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。
' n" a3 V9 {- o8 D: q. G
$ R* \$ V9 S+ @8 B$ N5 N" M+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! w( } O% a3 I' y I. o
* m- _; c) `6 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 r. _7 ?. C I3 _6 _8 B2 H
) g8 X6 w3 W- J3 i1 t9 E6 r公仔箱論壇
& l) r5 L r5 N6 ]9 `# ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a3 ^; S% G& V/ v
健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
