1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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0 Z5 r2 l2 Z3 J0 H# C5.39.217.762.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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4.一湯匙醋加一杯冷開水# Q: P# X2 d* k7 u7 A$ G; I D
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5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶 |