現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
1 e7 z& L- n, [) `0 R9 j% V5.39.217.76也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，公仔箱論壇. M( [2 J. Y" s" e2 x$ c
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# A0 @0 A4 k2 v e
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
* P- S2 }. ?/ ` ^0 D% S! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
! o4 T; f: V- |) ctvb now,tvbnow,bttvb也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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3 H* D* B# }2 u* R1 d6 G, J均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
7 U9 o% ?) j6 ~腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
7 M1 F/ _ d/ A U' v( L6 u! J l營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
' F+ N3 g1 g' D: N而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，0 o' I4 S0 d! r
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果
. R& F5 B- {: ^tvb now,tvbnow,bttvb除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；公仔箱論壇$ \) n8 V: U: Z2 }+ t, n
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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