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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖, g7 l# f# y. m( r$ F

5 [4 E5 M$ ^# A% R8 u) j$ E) F6 Itvb now,tvbnow,bttvb2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用' `3 @& e2 c3 f0 t; |
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3.吃少許麵包tvb now,tvbnow,bttvb: h& Z! ?" `3 Z3 g
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4.一湯匙醋加一杯冷開水
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5.睡前一個半小時泡熱水浴; j, W* ^) h+ M# J' e

: s/ ]9 U' c- u7 `3 ttvb now,tvbnow,bttvb6.喝一杯熱牛奶
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