（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。
) v" M7 @8 O( Y; j1 a( B' r1 t公仔箱論壇一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
. G# F8 t5 z% q: D4 _% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。3 H7 c. j* V! m, F# H# ^& x: o
以下是過勞死前身體發出的警訊; L. Z2 m% R: x# }. R3 [2 ~
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
2 U9 V# k0 D8 l公仔箱論壇2）記憶力減退、注意力難集中。tvb now,tvbnow,bttvb* z5 j! a: l$ O
3）肩部與頸部強直性發麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C; i, n* Z, @8 U9 h
4）肝功能異常。
. Y2 x; n0 ?. e' \- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）早發性禿頭或不斷掉髮。: I3 |8 P$ f; X: L7 j# h+ w2 Q4 J
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
/ A- O$ V' e$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
# [- _/ Y% S% _. F" a& m4 v% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）體重突然變化大。
# }) f' `7 D& h& a9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
6 z# g7 B- y! B4 g; m) P10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。
, C9 S1 V* E q. e* K% k( n: s2 B% l其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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