（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。
: G2 m+ |8 R7 x! h4 k5 W一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
$ q2 c( L' G3 G; Q ?6 f7 v公仔箱論壇「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
: i0 Q2 {9 V: `以下是過勞死前身體發出的警訊tvb now,tvbnow,bttvb) F% q; a1 s q# @# ?9 g3 y
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
) J8 b6 f( n& f# n* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）記憶力減退、注意力難集中。
" A q3 U) M, p$ a. S: ~. X公仔箱論壇3）肩部與頸部強直性發麻。公仔箱論壇+ W2 v# y! {8 M/ L2 h
4）肝功能異常。/ F! d6 z4 p6 h) x6 `; j0 ^) k
5）早發性禿頭或不斷掉髮。5.39.217.76) Y( d! t0 d- D) [# o' f' m3 k
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
5 L( c8 j" e+ K8 S' P& m, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
& D V. _* U6 |/ z3 f公仔箱論壇8）體重突然變化大。
$ |3 ~6 {) Q! c* u4 z f5 ?1 J, _* x9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
. O& {5 b" r; y$ }8 R7 n公仔箱論壇10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。
; e; k }3 u! t) L9 }1 z7 F其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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