■ 遮陽 . t% Z+ \ R4 X. i" V
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 5.39.217.76( o3 U& [( e4 u" T6 w& S( l
7 \ A1 v1 T8 j! d* U' h0 }公仔箱論壇• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
/ {; |% ?* H7 l; T1 F3 A• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
' N# [9 T% g; A2 l0 t2 Q8 R7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! h* b, L: h8 Q% S% S7 e; R% H- {
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。公仔箱論壇4 \2 o' C1 y% L4 k( i: @7 y
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• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。tvb now,tvbnow,bttvb8 [ g+ F" D1 Z% S/ \: l& @
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■ 保持距離
3 k& b2 ~+ q/ _6 A現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：tvb now,tvbnow,bttvb+ @! j0 ?- b3 H9 g' U
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 5.39.217.76. l I/ b/ ^. V4 v
" ?3 |' ^9 z# J+ k+ g Y6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O& E- q$ m! m3 ]1 u
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• 閱讀也應保持約30公分的距離。* l4 E* n3 u- Z
" B/ b9 K* q/ P2 t2 c公仔箱論壇■ 視力矯正
" p7 U: p9 U& E. b若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
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■ 定期檢查 tvb now,tvbnow,bttvb$ G: T% d) r+ f! ^/ G
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 公仔箱論壇& |; S5 X- l m2 b3 C* d
! [# j% ^% j! w p7 r2 v■ 飲食保健 5.39.217.767 s0 V- @1 E2 b2 U$ `+ `, Y8 d
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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