■ 遮陽 " h" ?8 p. ]+ q8 p2 g* B
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
$ i0 I* ]' x6 x! Q2 o7 @3 `, |2 Z- b+ V
, g' x2 U$ s( i8 _7 n. I公仔箱論壇• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 . w; k$ p9 A$ b- [
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W* _2 p# e9 Q, p3 o. d: g
( c, Y: n* a9 Utvb now,tvbnow,bttvb• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。5.39.217.768 H% s/ U5 Y4 q' D, O
" e N4 [9 I6 m
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
) r" N7 a5 K1 N. A% R: [- G! Z公仔箱論壇
& E7 E% X4 H6 D. X■ 保持距離
; f" K/ d, D- u" }1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 @' r' |, h% C) a G
tvb now,tvbnow,bttvb7 R2 s7 A- J' u& ]
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 5.39.217.76- B- g& ^; A; g, H+ ]' B4 V9 V. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 d9 x0 t; u! k) @/ ~% [; X
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 5.39.217.766 g; a$ {$ R. x1 H# P p5 X
2 A5 x( p& o/ _0 Y8 p8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 閱讀也應保持約30公分的距離。公仔箱論壇! Z( z3 I2 ~( C- A- k3 `6 @
( V/ F' \4 f$ ^" r L7 h% s
■ 視力矯正
7 W. Q% I! C; ^. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 2 a. j8 R6 A% U9 [) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y/ f* z: ?0 Y3 P% P
■ 定期檢查
- z# v( j! l$ e8 ]( utvb now,tvbnow,bttvb一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
e& s U7 K: B0 j4 [4 d1 n
* R2 K4 {$ Q/ ~公仔箱論壇■ 飲食保健
2 B+ G6 p) j# O2 H" i有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。' n: u: z/ d1 ^
|
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
