冬季走在低溫的室外冷風吹拂，臉頰總被凍得紅通通，可是進到了溫暖的室內，臉上的紅潮卻沒有退去，一整天臉面都紅得顯眼？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！ 5.39.217.76+ r; X# j. ?9 g/ n, {1 { g$ `
$ F1 z4 `" a G: c5 D皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色
5 a* u" ~- A& `, M. etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 @) a- J3 i: F: M; e
日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示，皮膚的真皮層微血管相當密集，正常狀態下，微血管從皮膚表面看不到，不過如果皮膚最上層的表皮層較薄，就容易看見紅色。特別是鼻子和臉頰的皮膚最薄，因此特別容易透出紅色。
" N+ P* L. D9 Q3 p: z5 {" K9 o& X
皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。 5.39.217.764 D& G4 ~& `% c k' W" I) D
! U' F' w. F' }* B5.39.217.76反覆不斷的擴張與伸縮，就會導致微血管的伸縮力變差，皮膚的溫度難以下降，讓擴張的微血管保持著擴張的狀態，這就是冬天特別容易臉紅的原因。此外，也有因為體質緣故，天生微血管特別多，或是本來微血管就特別容易擴張的情形。
) i6 M& b6 y* n) }9 z! m8 {1 H: s5.39.217.76$ m8 C/ @; ^' j- Y! ^$ W. A5 X/ |
《改善微血管擴張症這樣做》 5.39.217.763 H ^3 u" M t' e! S
8 B V' i2 d% S公仔箱論壇想消除微血管擴張症的紅潮，除了醫美療程以雷射治療讓微血管凝固收縮的方法，在自家裡，也有一些方法能夠幫助改善症狀。 5.39.217.763 N2 G, M& I, Y- h' L+ L* l
7 O2 s- S! q0 `1.重整自律神經 % ^3 E, i: p# K8 Y. N4 e: v
日本涉谷高野美容醫院院長高野洋一表示，血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。
$ `% {5 A# W5 k: |# j公仔箱論壇, B2 h4 O! I. S# b. |
自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。盡可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb' d1 r# v: i& ^, D1 Q! F
- _! S: k* Q( ~! O( r/ p
2.避免刺激性飲食
# Y! Y( N3 v; {& m d公仔箱論壇咖啡因、香辛料、酒精如果攝取過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。
" g Z9 b8 h$ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b; O9 R4 d4 i! E/ [6 ^
3.重整腸道
5 J; p q* \! t" E( F- q B: r% I高野院長表示，也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，循環全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。 5.39.217.76/ z- u! E: B- P4 o) d
: l! h e; W5 y/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.注意溫差
/ v" f2 \6 e6 f; ]8 `2 q3 t+ E公仔箱論壇冬季室內外的溫差，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。冬天外出時可盡量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {" E# @$ E5 P0 Z
5.39.217.76% b d' @, c, V9 c
' L: z) u/ Q/ T+ q$ B9 P$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t" V1 h) \8 L$ K+ X
& u% U4 y# z7 d2 Q
: {. `, q! g% P/ j( E( t
! H* y9 [4 u& A8 S; [* `
9 N" \0 |. P/ y, Y. ~; Q7 o+ ktvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-3 11:39 AM
| 
