一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！公仔箱論壇% D. n2 f9 s: O3 h* h# R3 Y
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
7 g3 o% k0 J8 m; b, _! g4 q6 P足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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/ S4 k' R8 Q; c5 N9 C; l. E' v公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
1 R9 B( j6 v: n8 y0 ]4 |4 K一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
. i5 b% f! d# p/ ]$ ntvb now,tvbnow,bttvb此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
7 B! t' r. h( W2 a7 g高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。tvb now,tvbnow,bttvb) s$ W4 A0 O! ?" }& Y8 Q
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，* w/ w6 D3 a4 j# U
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 5.39.217.762 Q7 \+ V u, `1 J1 e) M: P7 p
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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